Blog do Doca

Maldição!

2010-07-06T06:41:00.000-07:00

Quem acompanha o Blog do Sergio da Runners ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/ ) leu nas últimas semanas seus relatos de como era difícil treinar durante a cobertura da Copa na África do Sul.

Acabei de descobrir o verdadeiro motivo: não foram as longas horas de cobertura de treinos da seleção, as incansáveis viagens, o maldito frio, a temida jabulani e nem as incansáveis vuvuzelas. Na verdade, como vocês podem ver ele foi mais uma vítima do Mick!

Camiseta Runners

2010-03-18T05:49:00.000-07:00

Fugindo um pouco do tema do meu blog, aproveito para colocar uma sugestão de camiseta para a prova da Runner´s. ( http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/cor-camisa-224117_p.shtml )

GPS - vilão ou amigo?

2010-03-08T07:57:00.000-08:00

Se você é da minha geração ou já estava bem vivo nos meus tempos de garoto, você lembra como era difícil era abrir um pote de requeijão. Quantas facas eu não quebrei tentando tirar aquela tampa chumbada no copo? Aí veio um cidadão e inventou aquele plástico branco que vai no meio da tampa. Basta arrancar aquilo e PUFT ! Seu requeijão está pronto! Sem facas quebradas, os dedos não ficam mais vermelhos e doídos, tudo é uma benção!

A corrida sempre foi mais ou menos igual, tínhamos apenas tênis, shorts, camiseta e de vez em quando um G-SHOCK ou um Iron Man para marcar o tempo.

Com o passar dos anos, outros cidadãos também resolveram ajudar os corredores. Tecidos mais leves, que facilitam a evaporação, meias para o pé direito e esquerdo, tênis com amortecimento específico, tênis para pés com diferentes pisadas e isso sem falar na alimentação e nos suplementos. Outra benção nas pistas!

Nessa mesma época de guri, assistir televisão era bem diferente do que é hoje em dia. Quando precisava mudar de canal, era uma briga para ver quem levantava até a TV e girava a grande e pesada borboleta de canais "ploft, ploft" com tanta força que a tv, toda de madeira e com seus 50kg, tremia toda. A nossa sorte nessa época é que a TV marcava apenas 13 canais e deveriam ter uns 5 ou 6. Imagina o que era zapear nessa época? E sempre depois de desligada, ela ficava um foco de luz por uns minutos, até esfriar o tubo totalmente.

A evolução tecnológica nas pistas foi para os relógios. Timex e Polar dominaram a tecnologia nos anos 90 e nos idos dos anos 2000. Com suas surpreendente função de marcar os batimentos cardíacos, essa tecnologia aumentou a qualidade nos treinos.

Mas uma outra coisa veio para revolucionar ainda mais. Desde 2006 a coqueluche do momento nas pistas é o Garmin. Corredores, treinadores, palpiteiros, seja no Ibirapuera, na USP, no Parque do Povo, na Praia Grande, e até em Dubai todo mundo acha essa invenção a última sensação do momento. Ninguém acha um defeito nele, dizem coisas como "sensacional, bárbaro, bam-bam-bam" entre outros.

Para quem não conhece, o Garmin é um relógio com GPS, ou seja, ele consegue marcar sua velocidade em tempo real, marca a distância percorrida, altitude, batimentos cardíacos e ainda inventa um parceiro virtual para os mais solitários. O mais legal desse aparelhinho é que depois você consegue jogar tudo na internet e aparece no Google maps/earth o percurso que você fez.

É como as novas televisões. Plasma, LCD, LED, Full HD, 120, 240hz, entradas HDMI, enfim, uma porrada de funções para você ver e instalar o que quiser na televisão.

Como vocês acompanharam aqui no blog, eu fui treinando e colocando alguns tempos: 8km em 40minutos, 16km para 1:20 e por ai ia. Os malditos do Renato e do Ricardinho, que treinam comigo, me alertavam: "essa volta de 8km não tem 8km, a de 10km também é menor, a de 6km nem se fala". Mas para mim aquelas voltam sempre foram e sempre serão essas distâncias.

Depois que comecei a usar o tal do Garmin percebi que a profecia deles se concretizava. Foi um verdadeiro inferno descobrir que, o que sempre foi 8k era na verdade 7,6, e 10km era 9,8. Você deve estar achando que isso é uma frescura minha, mas não é. Isso muda muito, são mais ou menos 2 minutos a mais de corrida, para cada 10km, o que é muita coisa. Malditos!

Isso pra mim foi tão frustrante como ter 50 canais na TV mas quando você for assistir o filme, ele já está no final ou você perdeu metade dos capítulos do seriado, ou é como assistir a um jogo emocionante de golf. Ou seja, antes de ter o relógio ou a TV achávamos que teríamos mil opções, muitas alternativas, uma visão mais correta dos fatos, das distâncias, mas na verdade descobrimos a triste verdade que não queríamos enxergar.

Bom, depois dessa infeliz descoberta, eu perdi todo o meu referencial de tempos e distância. Por isso criei o "tempo real" e o "tempo moral" onde o moral era o que eu sempre fiz a vida toda e o real o tempo marcado pelo relógio.

Querendo ou não, hoje eu acho o Garmin tão eficiente como a TV a cabo, realmente eu preciso dos dois para relaxar e treinar, mesmo que em algumas vezes eu volte para suas origens, usando apenas o cronômetro e assistindo a Globo.

Pra aumentar minha raiva com o Garmin, na maratona ele marcou 42,700m ou seja, corri 500 metros a mais. Ou seja, meu tempo real foi 3:56:20 (média de 5:20) contra os 3:59:08 (média 5:40) do resultado oficial. E ai fica minha pergunta: nesse caso, posso usar o tempo moral?

Araka!

Novos Planos para 2010

2010-02-02T11:34:00.000-08:00

É amigos, reconheço que andei meio sumido... na verdade aproveitei as férias ou o fim de ano pra dar uma descansada... Agora preciso correr atrás do prejuízo.

Todo começo de ano já vamos pensando nas provas que queremos fazer e os objetivos pessoais: ir mais rápido, ir mais longe, apenas manter ou fugir pro churrasco e pra cerveja.

Nesse ano eu tenho ido para essa última opção... Mas ainda é janeiro e como o nosso ano só começa depois do carnaval, ainda tenho 2 semaninhas de refresco, quer dizer, de cerveja.

Queria aproveitar esse meu período para colocar em prática uma coisa que sempre fui contra, não acho legal e condeno as pessoas que usam desse artifício, mas infelizmente para conseguir atingir minhas metas vou precisar me dopar.

É isso mesmo, amigo leitor, vou me dopar pra valer! Preciso de uma energia extra, tirar forças de sei lá onde, de um grande fator motivacional para ter um excelente rendimento que apenas o dopping pode oferecer! Mas não usarei esses esteróides, anabolizantes, furosemida, Rodasol, THT e outras... Inspirado pelo deus Baco e também por conselhos do PhD Cesar Augusto e Adilson e ainda embasado num texto do mestre Sergio da Runners e com certeza, com o apoio e ajuda de vocês, vou me dopar!

A ideia é muito simples, dizem que quando bebemos e vamos treinar nosso rendimento cai de 10 a 20 %. Ou seja, uma pessoa que não bebe, teoricamente estará treinando entre 95 e 100% de sua capacidade, e assim dificilmente verá uma grande evolução. Treinando sempre abaixo dos 80%, terei sempre uma grande margem para melhor o rendimento.

Sendo assim, vou partir pro conhaque antes de dormir, vinho no café da manhã, whisky no cafezinho, vodca no gatorade e por ai vamos treinando! Claro que algumas coisas devem acompanhar essa mudança de hábito, o gel do treino vai ser substituído por amendoim, o pão com geleia por coxinha e a salada por batata frita.

Com o tempo, o corpo vai se acostumando com essa dádiva! Afinal, quem não quer uma planilha dessa?
- 15 min aquecendo + 2 taças de vinho
--3 tiros de 2km +5 shots de tequila
e no final chopp no alongamento.

A teoria termina mais ou menos 15 dias antes da grande prova, onde, se eu não estiver frequentando o AA, vou cortar por conta própria o álcool e assim vou ganhar esses 20% que perdi durante o treino, tendo um grande ganho na velocidade média e no tempo!

Se vai dar certo ou não, depois eu conto, de preferência num boteco!

Saúde! ops, digo Araka!

New York, New York - Parte 2 - A prova!

2009-12-15T12:34:00.000-08:00

A largada é uma coisa muito bem organizada. São 3 pontos de largadas e 3 horários (9:40, 10:00 e 10:20). Entrei no “curral” da largada, nada de empurra-empurra, todo mundo se ajeitando e esperando o início. Encontrei o Andre que treina comigo.

Tivemos aquele último papo e fomos interrompidos por um grande estrondo! BUMMMM! Era um tiro de canhão! Logo na sequência ouvimos o Frank!

(Clique aqui e vai curtindo!) - Abra numa nova janela

Enquanto ”caminhávamos até o ponto ZERO da largada, o que se via era uma chuva de casacos sendo arremessadas para as laterais. Todo mundo tirando e jogando. Era muito casaco! Muitos moletons, cobertores, muita roupa mesmo.

Eu fui firme e forte com meu cobertor da American. Estava com frio! Muito frio!

Passamos pelo pórtico. Apito do chip. Start no relógio e ai era a hora de ver o resultado de todo treino. Agora realmente não tinha mais o que fazer. O relógio já estava startado!

Subi a Verrazano Bridge. Esse ponte tem 2 andares. A minha largada ia pela contra-mão da ponte. Outra largada ia no lado certo e a última ia por baixo.

Muita gente, mas não estava apertado, dava para ir num ritmo bom sem atropelar e nem ser atropelado. Fui conversando com o André enquanto subia essa montanha! Dizem que tem uns 80 metros de altura (é mais alta que a Rio-Niteroi). Mas a subida não pega muito, acho que com a adrenalina da largada essa subida parecia uma decida.

Saindo da ponte me despedi do Andre e apertei o passo. Ai já virava uns 5:20/km. E foi ai o 1o contato com o público. Numa pequena curvinha já apareceu uma familia de Chineses! Gritando e aplaudindo muito. Ah sim, tocando o famoso sino que ecoou a prova inteira. Fizemos um zigue-zague no meio de umas casas e pequenos prédios até cair na 4th Av. Ai sim os espectadores se multiplicaram. Os sinos aumentaram e a prova começou a ganhar um tamanho diferente. Milha 3 e o 1o posto de água. Isso foi muito organizado, a cada milha (1,6km – o que dava em media 8:30 a 9 minutos) tinha água e Gatorade. Longas bancadas, sem fila, sem empurra-empurra, uma organização impecável.

Essa água toda deu uma vontade de ir ao banheiro. Pô, mas tinha ido duas vezes antes da largada e já quero novamente? Não é justo parar uns 20 segundos agora para um rápido xixi, dá pra segurar, não é urgente assim!

Finalmente estava aquecido e as primeiras gotas de suor apareceram no 6km. Estava na hora de tirar meu cobertor companheiro. Me sentia o Lino do Charlie Brown com aquele cobertor. Estávamos muito apegados! Ele estava sentindo o que eu esperava pela frente. Toda minha angústia, dúvida, ansiedade, meus pensamentos, tudo isso eu dividia com a coberta, e me desfazer dela era necessário porém uma perda difícil. Então procurei o melhor lugar para jogá-lo, queria que ele tivesse um bom futuro. Foi quando vi uma mulher com 2 bull dogs. Pronto, arranquei e joguei para os cachorros. Vi a mulher agradecendo, desejando boa prova, e enquanto virava o pescoço par uma última despedida do cobertor vi um dos cachorros se ajeitando em cima dele. Bom, agora eu sei que ele trocou o suor de um maratonista pela baba de uns bull dogs. Espero que ele esteja bem!

Superada a perda, acelerei um pouco o ritmo para me aquecer um pouco mais rápido. Nessa acelerada a panturrilha do lado esquerdo (não a que tinha machucado) deu uma pinçada. Passou um filme todo na minha cabeça. Tudo o que eu tive em uma perna acontece agora, no 6k da maratona, só que na outra. Não, isso é muita sacagem! Não acredito em olho gordo, macumba, ”trabalhos” mas isso passou pela minha cabeça nesse instante. Olhei no relógio e descobri o motivo, estava a 4:45/km, voltei ao meu ritmo anterior, passei um pouco de frio, mas a perna sossegou. Ainda bem! Oxalá!

Pra dar uma animada e esquecer a perna, passei cumprimentando os torcedores. Crianças, adultos, bebês, alunos de escolas, tudo quanto é gente, com os braços esticados, tocando o sino, gritando e esperando um “Give me Five”. Acho que bati na mão de uns 3mil na corrida inteira.

Nessa parte juntaram as 3 largadas e a corrida era uma só. Olha lá na frente e vejo um cara de amarelo, com a mesma camiseta da MPR (do grupo de corridas e que eu usava). Era o Filippo. Não esperava encontrá-lo, pois a largada dele era 20 minutos depois da minha. Dei uma acelarada e passei muito rápido por ele. Diminui o ritmo e esperei ele emparelhar. Rimos e ele me disse que fez um “Pedri di Lari” e conseguiu largar 20 minutos antes. Ele estava num ritmo mais devagar que o meu. Nos despedimos e fui embora.

A vontade de ir ao banheiro continuava, mas um pouco menor e eu já estava esquecendo, tava agüentando numa boa. Acho que era psicológico mesmo. Agora a cabeça estava um pouco mais quente e precisava jogar o gorro fora. Tinha combinado de encontrar uns amigos na milha 7 (11km) e resolvi guardar o gorro para a Alana, filha da Hazel. Passando por lá, procurei por eles e quase passei batido. Por sorte o Inaki estava com uma bandeira do Brasil (e ele é espanhol) sai da prova pulando, dei um abraço neles, dei meu gorro para a Alana e fui embora. Esse encontro foi muito legal e energético. Me deu uma força e um ânimo gigantesco para prosseguir na prova. Isso não quer dizer que eu iria parar, mas é como se fosse um turbo, uma descarga de adrenalina!

Depois fiquei sabendo que eles ligaram para minha irmã (que estava no 35k) e que eles foram acompanhando meus passos pelo google earth. Tinha um link que dava minhas passagens a cada milha. Como diz a Hebe “impressionante essa tecnologia, não é uma gracinha?”.

A corrida continuava intensa, um sobe e desce, mas nada de assustar, mas tudo normal. Melhor até que uma prova na 25 de maio. E gente pra tudo que é lado. Cada vez mais apareciam pessoas. Corredores e público brotavam na minha frente.

De repente escuto uma sirene muito alta. Presto atenção e percebo que são várias sirenes. Olho um pouco para trás e me deparo com uns 3 carros dos bombeiros vindo mais rápidos do que nós. Olho para frente um pequeno prédio, de uns 6 andares, com o 2o andar em chamas! Os corredores rapidamente encostaram, os bombeiros pararam e alguns já estavam trabalhando. Pensei na hora e se a casa é de um atleta? A sua? A minha? O que fazer? Vixe, espero que estejam todos bem!

Quando estava na milha 12 (quase 20km) vejo o Adilson na minha frente. Sim o mesmo Adilson que iria jogar pedras em mim no Rio de Janeiro.

Só que dessa vez antes da prova ele falou que iria correr com várias pedras e até um estilingue para me derrubar. Eu particularmente gosto desse tipo de competividade! Esse é o espírito esportivo verdadeiro! Nada de “boa prova, vai bem, com calma” nada disso, isso é como gritar gol pra Argentina. O que vale é “Espero que quebre, vou ganhar de você! Se passar por mim te dou um rapa!”. Queremos que a Argentina perca, tome uma goleada, que caia o técnico, que machuque o Messi e sempre xingamos o Maradonna. Mas no final a gente divide a cerveja e já pensa na próxima.

Bom, nessa altura, quando vi o Adilson na minha frente pensei em 2 coisas. Ou passo por ele dando um “pedala”e aguento as pedras, ou vou quietinho pelo canto, esperando que ele não me veja. É claro que fui pela 1a opção. Ainda lembrava dos 15 segundos do Rio. Enchi a mão na nuca dele. Foi um belo tabefe! Ele conversava com um gaucho que não entendeu nada. Rimos e ele disse “agora desvia das pedras!” rimos mais um pouco e estávamos exatamente na metade. Enconstei para uma água e o gel. Adilson continuou.

Segui no ritmo que estava indo e saindo dos Queens chegamos na Queensbro Bridge. Não parece muita coisa, mas é um dos trechos mais difíceis da prova. É uma ponte alta e longa, mais de 1km subindo e forte. Muita gente andando, encontrei uns brasileiros que tinha conversado logo no começo da prova, um deles estava sem o relógio e queria saber qual era o tempo que tinha feito até ali.

A subida continua. Muita subida e cansativa. Embaixo da ponte tem uns armazens, depósitos, rio, a vista muda bastante, só não muda a inclinação. No final da ponte uma grande descida. Rápida, curta, inclinada terminando com uma rápida volta no quarteirão. Um alívio! Depois disso caimos na 1st avenida. Essa entrada na 1st av. me impressionou muito. Como na ponte não tinha ninguém na calçada e a subida matava muito, eu tinha esquecido do público. Entrando nessa avenida era um “Mar de gente”que não acabava mais. Dava pra ter uma visão geral da avenida, são 3 milhas (uns 5km) com muitos sobe e desce, como se fosse a 25 de maio. Umas 10 pistas de carro e gente pra tudo que é lado. O barulho dos sinos, cornetas , dos aplausos era “ensurdecedoramente” gostoso.

Mais de metade da prova começava a pesar. A vontade de fazer xixi já era, fui indo tranquilo, diminuindo um pouco o ritmo, curtindo as bandas. Aliás, as bandas eram muito boas! Tocou de tudo! Van Hallen, Michael Jackson, Black Eyed Peas, rap estilo Snoop Dog, e claro, a música mais tocada era

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Impressionante quantas vezes essa música foi tocada e como ela animava!

Fui encarando o sobe e desce e ai já estava no 30km. Esse ponto foi o decisivo para a minha corrida. Olhei no relógio e estava com 2:48. Vinha fazendo uma média de 5:35/5:40 por km. Fiz a seguinte conta: falta 1:12 para 4 horas e faltam 12km e alguns metros. Ou seja, se eu fizer 6min cada km, eu faço essa prova para 4 horas. O que significa um tempo excelente, muito além do que eu imaginava. “Muito mais melhor de bom do que qualquer coisa boa”. Vamos Rocky!

Um monte de coisas começou a passar na minha cabeça. Tem um monte de subida no final, tô começando a ficar cansado, sera que minhas pernas aguentam? Tem ainda os malditos 198metros ... e por ai vai. Um monte de razões para diminuir o ritmo e saber que seria mais fácil e confortável ir numa boa. Mas não, minha obsessão pelas 4 horas começou a ficar muito grande. Lembrei que minha família e amigos estavam no 35km, lembrei na Mari que estava torcendo e muito pela TV e que me apoiou e incentivou muito, lembrei dos amigos que também apoiaram nesses treinos e tirei força para seguir.

A cada milha tinha uma marcação e estava indo muito bem, sempre abaixo de 6min/km. O problema era nas hidratações. Perdia um tempo maior para beber água e gel e comecei a parar praticamente em todos os postos.

Mas foquei muito na prova. Nesse momento eu já não olhava para as pessoas ao redor, os torcedores e apenas pensava em chegar no 35km. Fui controlando e nada, nada dele chegar. Realmente estava longe. De repente fiz uma curva. Olhei para o relógio para ver meu tempo desde a última marcação e de repente eu escuto um grito ensurdecedor: “Docaaahhhhh”.

Era minha irmã. Assustei. Mas logo fiquei feliz por encontrá-los. Vi todos muito rápido, fiquei triste por ter quase perdido. Mas esse encontro me deu mais força ainda.

O Cesar me deu uma Coca (sem pinga), perguntou se eu estava bem, e fui embora!

Nesse momento eu tinha 35km com 3:17:45. As contas estavam devagar, realmente não conseguia raciocinar, mas uns 3km depois eu cheguei a seguinte conclusão: fiz 5km em 29:40 ou seja, 20 segundos abaixo dos 6min/km. O tempo começou a apertar e a folga que eu tinha estava no limite. Ainda tinha os 195 metros. Ainda tinha 7km. Ainda restava 42minutos.

Na minha frente agora as pessoas foram trocadas pro Pontos de Interrogações. Será que termino? Será que consigo nesse tempo? Será que vem muita subida? Será que tem um sorvete? Não sei porque pensei em sorvete, ri e apertei o passo.

Dai pra frente acho que não lembro mais de nada. Cai na 5a avenida. Que de descida não tem nada. Uma subidinha muito mala, com o Central Park do lado. Mas coloca mala nisso. Não parava de subir. Muita gente assistindo. Encontrei novamente o brasileiro sem relógio, passei pelo Neno (amigo de antigas corridas) e fui focado e acelerando.

Nesse ponto entrei no Central Park. 24 mihas, 3:39 no relógio. Nesse momento eu fazia entre 9 e 9:10 a milha e faltavam 2.2 milhas. Contas, números, interrogações, vamos que vamos. Acho que dá. Não pensava e acelerava. Lembrei do treino no dia anterior, já que passaria naquelas subidas novamente. Acelerei mais ainda pois sabia que ali perderia muito tempo.

Mas nem lembrei disso. Fui vendo as pessoas, fui rindo, fui curtindo esse final de prova, me animei e quando eu vi já estava passando pela milha 26, era só mais uma subidinha, cruzei a linha e pronto: 3:59:08.

Não acreditava no que via. Nessa altura a perna começou a doer, senti frio, sede, vontade de ir ao banheiro, vontade de chorar, de tomar sorvete, de beber cerveja, vontade de tudo, menos de ficar em pé! Doia tudo! Mas a sensação de ter superado tudo o que tinha passado era maior que qualquer coisa!

Sentindo tudo isso é que me faz pensar em começar tudo de novo e me preparar para a próxima!

Afinal, agora eu posso falar que depois dos 30, meu tempo na maratona até melhorou e já sou um Sub-4!

Araka!

New York, New York - Parte 1 - o pré prova

2009-12-03T10:41:00.000-08:00

Esse é um dos posts mais complexos que fiz, está difícil. Já tem 1 mês que a prova já se foi e finalmente eu acho que consegui terminar a PARTE 1. Em breve vem o resto...

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Pode perguntar pra qualquer corredor: Qual a maratona dos seus sonhos? Eu posso te dizer que certamente você vai ouvir Nova York como resposta. Os comentários sobre ela são sempre parecidos “é uma prova difícil, muita subida no final, mas a galera te empurra, a prova é animal”.

Bom, como sabemos, cada pessoa tem um parâmetro, o que é fácil pra um é difícil pra outro, e o que significa esse monte de subida? Brigadeiro? Biologia? Reitoria? E a galera, quantos são na rua te empurrando? Mas todos concordam num ponto: é a corrida mais mágica que fizeram.

Na minha lista de maratonas eu sempre inclui Nova York, mas com esses comentários, eu sempre a deixei lá pra frente. Chicago, Berlin, Londres, Alaska, Kilimanjaro e Bagdá sempre apareceram na minha lista bem na frente de NY.

Numa breve retrospectiva, ao estilo Lost, (previously in this Blog) comentei que fiz a maratona de Paris e que, depois de uma surpreendente Meia do Rio fui comemorar os resultados com uns amigos corredores. Depois de horas conversando sobre as “Mais Fantásticas Corridas do Universo” e alguns vários chopps, eu vi que ainda não tinha uma prova-meta para fazer no 2o semestre e eu estava muito empolgado com a corrida.

Pensei em fazer triathlon, mas só de lembrar nos treinos puxados deixei pra lá. Pensei seriamente em alguma maratona, mesmo lembrando da carga de treinos. Tinha 3 boas opções: Berlim, Chicago e Nova York. Como o tempo estava curto (ainda precisava recuperar da maratona e reiniciar os treinos), quanto mais pro fim do ano seria melhor, sendo assim Nova York apareceu como forte candidata. Uma breve conversa com o Cesar e Marcos Paulo, fui alertado do risco que é fazer 2 maratonas em pouco tempo, seriam apenas 7 meses entre uma e outra. Falei com a Kamel Turismo e no feriado do 9 de julho estava tudo acertado.

E foi assim que eu fui parar na prova mais desejada do mundo. De sopetão!

Os treinos foram bons, coloquei muitas subidas durante essa primeira fase. Tempos melhores do que os treinos para Paris. Meus tempos caiam na mesma medida que a elevação do solo subia! Nunca subi tanto a Biologia!

A 2^a fase da minha preparação começou numa manhã ensolarada de setembro, onde tudo parecia normal, menos para minha panturrilha, que arriou no 26k. Sofrimento, estaleiro, resguardo. Prevenção. Tudo para evitar uma lesão maior. Mas o Seu Aquiles apareceu junto. Ai foram 40 dias de fisioterapia, alongamentos, deep running e musculação. Dias intensos, quase 3 horas por dia de tratamento e muitas dúvidas sobre minhas condições (nesse caso mais mentais do que físicas).

Parece que funcionou, 4 semanas antes da prova comecei meus primeiros trotes e as corridas se incorporaram com o resto, ai eram quase 4 horas por dia.

A 3^a é última fase dos treinos começou assim, e a cada semana aumentava 7k no treino longo. Cheguei a fazer 24k uma semana antes da prova. Agora num ritmo bem mais lento do que o de Paris.

Sem ter muita opção e esperando o fim das dores, embarquei para NY. Chegando lá minha grande dúvida era se a panturrilha e o Aquiles aguentariam e me deixariam terminar a prova.

Nunca tinha estado em NY. A cidade realmente pára para a corrida. Pra tudo que é lado existe alguma menção sobre a corrida. A cidade respira a maratona.

Ônibus da cidade falando da maratona

Fui na feira da maratona pegar meu número, chip e comprar uns souvenirs. Que loucura! A feira da maratona é gigantesca, muitos materiais, camisetas, shorts, porta trecos, tênis, tudo da maratona. Enlouquece qualquer corredor. E os não corredores também.

Número em mãos!

Foto em frente ao circuito (Doca, Filippo e Ricardo)

Chip estilo pulseira (descartável, não precisa tirar depois da prova)

No Sábado de manhã encontrei com o pessoal da MPR na frente do The Plaza Hotel (esse mesmo, o do Macaullin no filme Esqueceram de Mim). Enquanto esperávamos o pessoal chegar, Lance Armstrong (o ciclista e não o astronauta, como muita gente acha) apareceu por lá e desejou uma boa prova para nós.

Foto oficial do treino

De lá partimos para o Central Park dar um leve trote de uns 30 minutos. Não sei se foi uma boa ideia ter corrido ali, pois passamos justamente no 41k da prova e ai deu pra sentir o que nos esperava. Ali realmente era só subida, desculpa, um sobe e desce forte, bem inclinado, não muito longo, mas muito intenso. Se correndo num ritmo de 6:30 e com apenas 5 minutos de trote já cansava, eu não conseguia imaginar como eu passaria ali com uma 4 horas de prova. Para ser sincero, esse trote foi muito desanimador!

Foto pós treino (Adilson de Jeans - será que ele treinou? rs)

Pra piorar, esse dia era o 31/10 ou seja era o Halloween. Com todo o medo e expectativas criadas pela prova, não era nada encorajador encontrar nas ruas milhões de dráculas, vampiros, Jasons, entre outros. Por outro lado ver crianças de superman, fada madrinha, minie descontraiam o clima.

Ainda bem que ninguém teve a ideia de se vestir como o Padre Cornélius (aquele idota irlandês que atacou o Vanderlei nas Olimpíadas).

No hotel uma verdadeira balada de Halloween. A minha noite pré maratona parecia que seria um verdadeiro inferno, palco de um digno Dia das Bruxas. O cenário não era nada convidativo para um corredor. Pessoas fantasiadas e música alta, junto com a ansiedade da prova, ingredientes perfeitos para não dormir mas, não sei como dormi muito bem!

Fui com o Filippo e com o Ricardo no domingo cedo para pegar o busão para a largada! Antes disso, as 5h um café da manhã reforçado no hall do hotel, enquanto comíamos pães com queijos, frutas e sucos, alguns dráculas e diabinhas voltavam das baladas e desejavam boa prova.

Fomos para a 5a avenida e o cenário era assustador. Realmente um Halloween. Parecia aqueles filmes em que estão evacuando as cidades. Catástrofe à vista! Todos andando em fila, uns 100 ônibus estacionados, policia com mega fones, bombeiros, ambulâncias para tudo quanto era lado. Por alguns instantes estava esperando aparecer um monstro destruindo os prédios de Manhatann ou cair um meteoro do meu lado. Pânico geral! Mas o medo de todo mundo era a corrida mesmo. O frio e a leve garoa que caia contribuiram para esse cenário de fim dos tempos.

O busão foi bem rápido, passando pelo mesmo local que passaríamos mais tarde, porém mais devagar e menos tensos.

A espera para a largada é longa. Mais longa que o tempo do voo. Mais longa que as aulas de deep reunning. Mais longa que os treinos longos. Mais longa que qualquer fila de banco em dia chuvoso. Mais longa que a espera do pedágio da Imigrantes em véspera de Ano Novo. Mais longa e chata do que qualquer coisa que você possa imaginar.

6:20 começou a chover, uma leve garoa. Entrei numa tenda, cheia, apertada, gente pra tudo que é lado. Eu e o Filippo ficamos num canto com metade do toldo na nossa cabeça. Filippo deitou e dormiu. Eu lá, sentado, firme e forte, apenas pensando. Sem nada pra ler, só fazendo contas, de quanto equivalem cada milha, cada pace em milha, contas, números, expectativas, repassando o cronograma, tudo.

Agora olho no relógio e já são 6:23. Quando falo que o tempo não passa não é brincadeira não.

As 8:30 o Filippo foi para sua largada. Banheiro (xixi ainda bem!). Comecei a tirar os trajes (calça, moleton) e deixo tudo no guarda volumes. Banheiro de novo (xixi de novo! Graças a Deus!). Agora o tempo voou e já são 9:20 e ainda preciso guardar todos os geis, lenço, tempo de prova, será que faltou alguma coisa? Encontro outros brasileiros, vamos conversando e a tensão só aumenta.

Chego no portão de entrada, tudo mega organizado, procuro minha Wave, meu gate e pronto. Agora já estou com o gorro pink do Dunkin Donuts, cobertor da American Airlines, luva e esperando o tiro de largada!

Já Foi@

2009-11-01T16:30:00.000-08:00

Olá amigos!!!

Estou postando rapidamente apenas para agradecer a força que vocês me deram! FOi um mês muito difícil, treinos e recuperação mas deu tudo certo, ou muito mais do que certo! Acabei de cruzar a linha de chegada da Maratona de NY e com incríveis 3:59:10!

Valeu mesmo pela força!!! Depois conto mais detalhes!

Araka!

Voltando...

2009-10-08T19:18:00.000-07:00

Pior do que não treinar é a recuperação. Ô coisa chata! Tô fazendo tudo o que mandaram. Se mandassem eu correr "na praia do Alaska" (Essa Carla Peres é incrível) durante a aurora boreau (tem lá?) comendo berinjela (q eu odeio) eu iria!

Na 1a semana tudo bem, eu tava bem animado, empolgado, achando que ia ser bem rápido e que logo logo estaria correndo novamente. Doce ilusão!

Minha rotina tá muito intensa. Deep, Alongamento, Musculação, Nutricionista, Fisioterapia e por ai vai. E o pior, cada dia doi num lugar diferente. Mas o Sr. Aquiles reclama sempre!

Isso sem falar que nesse meio tempo tem o trabalho. Eu devo fazer umas 2 a 3 horas por dia dessas atividades. 3 semanas depois já voltei a dar uns leves trotes...

Mas a rotina continua assim: Acordo as 5:20 e piscina(45 minutos de deep). Logo depois musculação, um breve café da manhã e trabalho. Depois 1 hora de fisio. Essa é minha rotina nas 2as, 4as e 6as. Nas terças e quintas está um pouco melhor. Acordo as 6hs, voltei a correr, trabalho e no fim do dia musculação + alongamento.Chego em casa umas 22:30hs e no dia seguinte, tudo de novo!

O bom disso tudo é que voltei a correr. No começo num ritmo bem lento, mas com o tempo fui aumentando.

Já fiz 2 longos nessa retomada. 1 de 14km e outro de 21km, pra falar a verdade 21.100m, aproveitei e fiz uma Meia. O ritmo foi bom e o melhor de tudo, nada de dores!

Não tenho ideia do meu tempo na prova, mas hj já posso dizer que terminar é uma realidade, coisa que não pensava há 1 mês atrás!

Valeu a todos pelas manifestações de solidariedade e pela força nesse mês!

Araka!

Aquiles aconteceu comigo

2009-10-05T03:55:00.000-07:00

Outro dia estava dirigindo e ouvi um pequeno barulho na roda do carro. Desci e a roda estava inteira. Continuei dirigindo e nada. No decorrer da semana o mesmo barulho, mas nada que incomodasse.

Nesse ano eu corri. Sem dúvida nenhuma posso dizer que é o ano que eu mais corri na vida. Não em provas, mas sim nos treinos. 4 vezes por semana durante 6 meses e 3 vezes nos outros meses. O que posso dizer que certamente eu passei dos 1000km.

No sábado fui para o meu treino longo de 28km e ao estacionar escutei um leve estalo. Mas como estava atrasado nem olhei para o carro e fui treinar.

Já tinha passado a Biologia, encontrei o Enio na contramão, água, gel, outra Biologia, praça do cavalo, e logo depois da reitoria...pimba! Outro estalo! Agora na panturrilha. Como já tinha corrido mais de 26km e faltavam só 2km, fui até o final. A dor até então não era muita. Fiz muito gelo e perdi meu 1o treino do ano. Era um regenerativo e fiquei muito puto da vida por ter perdido esse treino.

Durante a semana o carro puxava um pouco para a esquerda mas nada que atrapalhava a direção. As curvas ficaram mais pesadas, o consumo de gasolina aumentou, mas eu não queria ficar uns dias sem o carro.

Até que um dia enquanto estava dirigindo o pneu furou. Fui no borracheiro e ele colocou um leve remendo que dava para andar mais um pouco.

A dor estava lá e me acompanhou até segunda. Na quinta voltei para os treinos. 50 minutos leve, bem leve. Que maravilha de treino, não senti nada! Mas depois... o tendão resolveu me lembrar que ele existe. E como dói!

Mais gelo e tratamento caseiro até terça. Ai já não doía nada há 2 dias. Fui treinar. Desci do carro e os 2 reclamaram! Tendão e panturrilha sem mesmo ter corrido! 300 metros de trote já foram o suficiente para saber que deveria ir para a oficina.

Lá aproveitei que ia trocar o pneu, e fazer o alinhamento. Aí já viu, o mecânico deu uma olhada geral e pronto, já viu. Precisava balancear, calibrar com nitrogênio (ainda não sei a diferença disso) fazer a cambagem, troca de fluido, raspagem do disco de freio, troca de pastilha e ainda fiquei sabendo que a suspensão estava para estourar.

Comecei a fisio e o famoso e temido Deep Running (é correr dentro da piscina). Até que não são tão ruins, mas nada como o Parque!

Agora estou sem treinar, na oficina, na maca e na piscina, e o pior, a cada semana acham um lugar novo para fazer a cambagem! Dói tudo, mas o pior mesmo está no tendão.

É Seu Aquiles, não é à toa que você tem essa fama!

Araka!

Saidera

2009-09-20T11:56:00.001-07:00

Nos treinos finais para a Maratona de Paris, conversavei com o Cesar, Adilson e Henrique, 3 especialitas que me passaram dicas importantes para a prova. Na verdade eles focaram as dicas no assunto que eles mais conhecem: cachaça. Os 3 falaram:"1 mês antes da prova, corte o alcóol total, não beba nada, nem cerveja, nem vinho, nem nada! só suco! Isso vai fazer muito bem”. Estranho eles falarem isso, mas eles são "os papas" da cachaça e das maratonas.

Bom, fiz isso, foi duro, difícil, ainda mais numa terra onde o vinho é mais barato que suco. No final deu certo, compensou e o esforço foi válido.

Então, agora eu estou nos treinos finais para a Maratona de Nova York. Por acaso hoje faltam 42 dias para a corrida. Coincidência ou não, isso significa que agora só vou beber depois dos 42. Dias ou kilômetros, tanto faz, vai ser difícil de qualquer jeito!

Araka!

Batizado

2009-09-16T18:51:00.000-07:00

Já falei aqui algumas vezes mas vou falar de novo. Os treinos da maratona são foda! O pior de tudo é que é por nossa própria opção! Nós escolhemos esse sofrimento. Mas existe um treino em especial que é mais complicado. O tal do regenerativo. Mas afinal, o que é isso?

Ele é um treino que deve ser bem leve e no dia seguinte ao treino longo. Ou seja, você correu mais de 2 horas no sábado, bem firme e forte, e como prêmio, no dia seguinte você tem 50 minutos bem leve. Leve, leve não sei pra quem. Esse treino sempre foi um caos, dói tudo! Mas depois de 5 minutos tá tudo bem.

Como quase todo mundo sabe, eu também adoro um buteco. Então com esse ritmo maluco de treino eu quase não saio mais durante a semana. Só treino e descanso (é, descanso também é treino!).

Mas no sábado não tem jeito. Acabo saindo e tomando umas… Com isso vou dormir tarde depois de umas cervejas e, no domingo tem o maldito regeneras. Ai vem outro problema.

Domingo é o dia bom para dormir.
Mas dormir muito significa acordar tarde.
Acordar tarde significa sol forte.
Sol forte significa treino mais cansativo.

E o regeneras, como fica? Com isso fui fazer algumas experiências. Fiz algumas combinações entre dormir e beber. Fui dormir cedo, sem beber e treinei cedo.

Também fui dormir tarde depois de beber bastante. Por incrível que pareça, quanto maior a ressaca e menor o tempo dormido melhor será o regenerativo. Não sei porque. Acho porque sempre no começo tudo doi e nessa ressaca a consciência doi mais ainda, então sei lá, acho que por isso o regeneras fica mais leve.

Agora estou aproveitando o regenerativo para conhecer novos locais. Já fui em bairros mais distantes, no Parque do Povo, enfim, aproveito o descompromisso com distância e ritmo para correr em novos ares.

Outra coisa boa nesse tipo de treino é para testar novas roupas, tênis e asssessórios. Imagina ir mal num longo porque a meia aperta o dedinho do pé, vira uma bolha e uma dor que você fica parado por 1 semana? É, isso acontece mais do que você pode imaginar.

Como eu sou geneticamente desfavorecido na parte capilar, sempre corro com boné. Outro dia ganhei um boné novo do Cesar e aproveitei o regeneras pra testar.

Sai de casa e a chuva veio junto. Fui correndo nos jardins, curtindo a vista, curtindo a chuva. O boné estava bom, pois impedia que a chuva batesse direto nos olhos. Estava quase chegando em casa quando ouvi um ‘Pimba” no boné, fui olhar e vi a mira do desgraçado! Pronto, o boné foi batizado e passou no teste!

Araka!

Diga ai você também!

2009-08-31T19:01:00.000-07:00

Hoje eu vou protestar. Vou cutucar os homi!

Como vocês já sabem, eu não gostei daquele papo da Globo na maratona de São Paulo, quando o Cleber Machado disse “Ai na frente o pelotão de elite e logo atrás os atletas de fim de semana!”

Esse termo infeliz passa a impressão que qualquer um pode correr uma maratona. Sabe aquele cara que faz um churrasco, tomando várias caipirinhas, depois vai jogar aquela bolinha, cambaleando, tropeçando em todo mundo? Sim, esse mesmo cara, geralmente sem camisa e esbanjando uma bela pança vermelha do sol e com o cofre de fora, para o Cleber Machado, ele pode correr uma maratona.

Ora Cleber Machado, com tudo isso em vista, só falo que atleta de fim de semana é a sua avó!

E agora, inspirado no blog do meu amigo global Zé, onde ele mostra os torcedores do Bahia cantando o hino do time em outros lugares, eu lanço aqui a campanha “Atleta de fim de semana é a sua avó!” onde você vai enviar vídeos mostrando seus treinos durante a semana, Mostre os lugares bonitos onde você costuma dar suas passadas. De dia, de noite, na esteira, no parque, no clube, tanto faz o lugar, apenas mostre que você está correndo e mande seu recado para o Cleber.

Vamos aproveitar a Meia do Rio no domingo e enviar diversos email durante a transmissão para mostrar nosso protesto!

Araka!

Previsível?

2009-08-24T19:15:00.000-07:00

Nesse tempo louco está cada vez mais difícil treinar. De um dia pro outro temos uma variação de 15 graus. Assim fica difícil fazer qualquer previsão.

Nos treinos a previsão também está sempre presente, em 4 variações: o esperado, o inesperado e o surpreendente. Sempre que um dos 3 não acontece, certamente teremos a quarta variação, a decepção.

No Brasileirão desse ano, o São Paulo estava em 15o lugar. Algo decepcionante. Mas de repente o inesperado aconteceu, o time começou a ganhar, foi ganhando posições, não perdia mais jogos até chegar a um surpreendente 2o lugar. Agora o time já se encontra onde é esperado, entre os 4 primeiros. Ou seja, em um mês o time passou pelas 4 variações.

Nessa semana teve o mundial de atletismo que gerou um grande ba-fá-fá. Pra ser sincero nunca tinha visto tantos comentários sobre atletismo. E quase todos sobre ele, o homem do ano, Usain Bolt. Certamente o nome dele foi mais comentado do que o de Phelps nas Olimpiadas, do acidente do Massa, dos shows do Roberto Carlos, do que os escândalos do Sarney, da Lipo do Ronaldo, enfim, em todos os lugares falavam dele. Bem, a lipo do Ronaldo vinha em segundo lugar.

Nos nossos treinos, quando o Cesar fala na pista “3 tiros de 3km”, primeiro o xingamos pra caramba (só pra não perder o costume) e depois pensamos nas seguintes hipóteses – 14:00 é o esperado. 13:45 é o inesperado e 13:30 é surpreendente. Qualquer tempo acima de 14 será decepcionante. Sempre procuraremos desculpas pra qualquer um dos resultados. Dormi mal, comi errado, bebi demais ou, ainda bem que acertei na comida, graças a Deus deu pra dormir cedo e por ai vai.

Quando fui para a Maratona, as minhas expectativas eram as seguintes: O esperado era terminar, o inesperado era para menos de 4:12 (média de 10km/h), o surpreendente abaixo de 4hs e a decepção era se eu paresse. Consegui um inesperado quase surpreendente 4;02. Pra mim foi ótimo, sai feliz da vida e até hoje foi a melhor corrida da minha vida.

Mas o que Bolt fez nessa semana foi mágica. Ele é descontraído, brinca com o mascote leão, aparenta bem relaxado, todo mundo que olha pra ele antes da largada não botá fé que ele vai ganhar.

Mas ai é que pra ele pesa ainda mais as 4 variações. A decepção seria se ele chegasse em 2o. O esperado é que ele vença a prova e o inesperado é que ele bata o record mundial e com tudo isso onde vai parar o surpreendente???

Bom, no caso dele, ele fez tudo isso novamente, só que nos 200m, onde não era favorito.

Araka!

Qual o andar mesmo?

2009-08-09T19:30:00.000-07:00

Subida. Essa com certeza foi uma das piores invenções de Deus. Nunca vimos desenhos do Jardim do Eden com subidas, no paraíso não tem subida!

Eu odeio subida. Agora ainda mais. Meus treinos estão com muitas subidas. Intermináveis subidas. Longas subidas.

Mas ainda bem que para vencer essas malditas o homem inventou um monte de coisas, como teleféricos, escadas rolantes, bondes, escadas e uma que eu considero uma das maiores invenções do universo. O Elevador.

É, ele mesmo, aquela caixa Atlas ou Schindler que você entra para vencer em poucos segundos vários degraus que te derrotariam em muitos minutos. E melhor, sem cansar e nem suar.

Não é à toa que ele é o meio de transporte (é, ele é considerado um meio de transporte) mais utilizado, isso quer dizer que no mundo todo tem mais pessoas apertando o botão do que a buzina.

Outro dia, num desses feriados que tivemos, estava no interior e fui dar um trotezinho. Ali não existia mais de 4 metros plano. Mas foi um treino muito interessante. Começava com uma bela descida, depois os 4 metros planos e mais descida. Ai começou a chuva. Ainda bem! Que chuva! Ai elas apareceram. A primeira não era tão alta, uns 3 minutos e passei. Mais uns 400 metros de descida e outra subidinha leve. Ai acabou a estrada de terra e precisei voltar.

Ai complicou. As descidas viraram subidas.

Verdadeiras montanhas. Todas com variação na inclinação, nos buracos, nas pedras e no que mais puder te atrapalhar. Todas eram diferentes a cada metro. Como os elevadores. Já percebeu que não existem elevadores iguais? Começa pelo botão. Alguns mostram em que andar ele está, se está descendo ou subindo ou simplesmente acendem. Mas não confunda botão com buzina. No trânsito, quando você buzina o motorista da frente acorda e anda, já o elevador não virá mais rápido se você ficar apertando o botão sem parar.

Comecei a encarar a 1a numa boa, mas a 2a, foi difícil. Nisso passou um carro com o som muito alto. Era Ivete. Comecei a cantar junto “Poeira…Poeira, levantou poeira” e logo essa música mudou para “Pirambeeeiraahhh, Pirambeeeeeiraahhh, Lá vem Pi-ram-bei- ra!”. Depois disso as subidas ficaram mais leves.

Portas de correr, automáticas, com sensor, porta de madeira, de ferro, porta armada, enfim, são milhares de tipos de portas e sistemas de aberturas. Tudo sempre acompanhando o estilo arquitetônico da época e do edifício.

As subidas também entraram nos meus longos. No último sábado fui correr 20km na USP e adivinha qual era o percurso? 2 voltas de 10km, ou seja, 2 vezes a maldita Biologia.

Nunca subi essa desgraçada 2 vezes num dia. Estava com medo. Muito medo. Fui correndo com um amigo, que estava um pouco mais forte do que eu gostaria, mas estávamos num bom papo e o ritmo não estava me quebrando. Chegamos na monstra. Puxada na respiração e vamos pra cima. Sobe, sobe, sobe, respira e sobe mais um pouco. Terminada, vem o descidão, que dá pra relaxar um pouco. Na 2a volta eu iria sozinho. Ai tava o perigo. Sabia que não conseguiria os 51:27 da primeira volta. Mas perdendo 2 minutos estaria dentro do programado.

Se quando corremos com alguém pode ajudar o tempo da corrida passar mais rápido, dentro do elevador não sabemos muito o que fazer. Alguns são panorâmicos, dá pra aproveitar a vista durante a subida. Eu nunca vi, mas dizem que uns têm música. Música ruim, porque se fosse boa não existiria a expressão “música de elevador”. Tem também o Elemídia, que nos permite ver entre uma propaganda e outra uma notícia que gera um comentário e burburinho entre os seus passageiros. O espelho é sempre bem utlizado pra ver o visual e se tem um feijãozinho esquecido no dente.

Fui correndo bem e quando cheguei na Biologia lembrei da Ivete. E haja Ivete pra cantar! Nessa subida parecia que tinha uma lata de concreto nas minhas pernas. Ia subindo e xingando aquela 1a volta rápida e o Cesar, pra não perder o costume. Me achava o cara mais burro do mundo em ter saído forte. Foi quando eu olhei no relógio e vi que estava apenas 20 segundos mais lento do que a 1a volta.

Ai o treino mudou. Desci normal, peguei a água e mandei bala. Não olhei pros lados e encarei os últimos 3km com muita vontade. Parecia que descia da cobertura para a garagem sem paradas! Terminei a volta com incríveis 50:56. 15 segundos mais lento que minha melhor corrida de 10km. Essa no plano. E o treino total ficou em 1h42m23s.

A subida dentro de um treino ou corrida nunca passará desapercebida, sempre será a nossa pedra no sapato ou o pum dentro do elevador.

Araka!

Aqui não tem tempo ruim

2009-07-29T20:35:00.000-07:00

Ultimamente ela tem aparecido bastante nos treinos. Tem dias que você acorda e ela já está ali marcando presença. Em outros ela está ali enchendo o saco o dia todo. De vez enquando vem inesperadamente já no meio da corrida. Às vezes ela dá toda a pinta de que vai aparecer mas vai embora.

É, a chuva. Aquela água toda que cai do céu, tira a paciência dos motoristas, alaga ruas, destrói construções, e traz muita, muita vontade de ficar em casa embaixo de um cobertor e ver um filme à la Sessão da Tarde.

Sua presença é polêmica. Muitos a odeiam, alguns não ligam, mas poucos, diria até raros são os malucos que gostam dela. Eu sou um desses. Na verdade eu prefiro ela do que aquele sol de rachar na cuca.

Acho que é uma coisa que vem desde pequeno. Quando era criança e começava o toró, eu e o Ciro (que mora no meu prédio) descíamos correndo para jogar bola embaixo de verdadeiras chuvas torrenciais. Esses eram os melhores jogos com direito a peixinhos no jardim da frente.

O ruim é quando vamos começar a correr e já está chovendo. Sair da cama, sair de casa, sair do carro, sair do seco para entrar na chuva. Mas passados 5 minutos, depois de parar de tremer, com a camiseta pesando 5 kg e o tênis “cantando” Tchek Tchek a cada passada, você já acostuma e vai tirando a água que não para de escorrer no rosto.

O que atrapalha na verdade são as meias. Começam a ficar molhadas e ai é que mora o perigo. Bolhas. Ai meu Deus, como essas são malditas! Posso fazer uma comparação. As bolhas vão te incomodar durante a semana da mesma maneira que o famoso “braço de taxista” e a testa vermelha nos atrapalha depois de treinos ensolarados.

A chuva boa é aquela que vem na metade final do treino. Fraquinha, fininha, ela aparece depois de correr mais de 12km, ainda faltando uns 5, ela vem pra dar um refresco. Não chega a fazer poças no chão, a camiseta não pesa, o tênis não canta, só o rosto que molha bem e “limpa” todo o suor, dando uma virada no treino. Ah, e o melhor, ainda temos a desculpa da chuva para fugir do alongamento.

Nesse mês São Pedro resolveu trocar toda a água lá de cima. Não temos mais de 2 dias sem chuvas. Pior, estamos há 2 semanas chovendo praticamente todos os dias. Pros que não gostam da chuva, significa menos treinos, já pra mim… é tô treinando mais!

Araka!

A Nossa Prova - parte2

2009-07-20T09:48:00.000-07:00

Olá a todos!
Pelo visto a Meia Boca de Buenos Aires vai ser um sucesso! Recebi várias inscrições e a expectativa está grande!

Seguem mais alguns dos inscritos!

Boa Prova pra gente!

Araka!

A Nossa Prova!

2009-07-13T17:50:00.000-07:00

Quando vamos fazer nosso plano de metas para o ano, pensamos nas corridas que fizemos e queremos repetir, outras que ouvimos falar bem e as que nunca devemos nem pensar em nos inscrever. Muitas dessas corridas são boas, mas algumas são bem meia boca.

Uma corrida bem meia boca que fiz e, inclusive já comentei num post anterior, foi a Meia de Buenos Aires, em 2007. A fama da prova era ótima: temperatura perfeita – 10 graus, sem subida e grandes perspectivas de fazer um ótimo tempo, além da viagem que é sem comentários.

Mas em 2007 nada disso aconteceu. Fomos para a largada com incríveis 25 graus e a temperatura estava esquentando. Pra piorar, quando eu passei pelo 5km nada de água, apenas uns copinhos no chão. Achando que teria mais pra frente mas nada. Ainda bem que tinha um troquinho no bolso e consegui perder uns 3 minutos para comprar água. Isso lá pros 13km. Depois não vi mais nada. No final, a direção da prova ainda liberou o trânsito, ou seja, carros cruzavam a pista, andavam ao nosso lado, um caos total.

Em 2008 essa prova estava na lista das corridas para não voltar, não indicar e nem querer saber como foi. Não fui, mas me disseram que foi boa, Teve água, estava frio e sem carros.

Com essa nova informação, a prova voltou a me despertar interesse e estava na listinha das possíveis provas para o ano. Mas ai veio a notícia de que ela foi cancelada. Não, não foi por causa da grupe suina, mas sim por um encontro mundial que ocorrerá por lá e a falta de outras datas.

Outro dia estava na USP conversando com a Camila e o Cesar, que foram comigo em 2007 e, eu estava chateado com o cancelamento da prova, mas eles vieram com uma proposta fantástica:”Vamos correr lá mesmo assim! Nada vai ser diferente da que fizemos, não teremos água e o trânsito não estará fechado, se tivermos sorte vai estar frio!”

Adorei a idéia e resolvi evoluí-la um pouco. Já que a prova vai ser nossa, porque não adequar aos nossos gostos?

Vamos começar pelo nome, acredito que o nome mais adquedo seja “Meia Boca de Buenos Aires”

A camiseta seria a que a gente usa sempre, a “Amarelinha da MPR”, mas com uma faixa azul no peito, afinal é a Meia Boca.

A largada também terá modificações, sairemos as 9:30 e no sábado. Assim não tem que acordar tão cedo, curte o sábado e domingo inteiro. A largada também pode ser na frente do hotel mesmo. O mestre de cerimônia tem que ser alguém com a cara da corrida, alguém que a represente tão bem, seja símbolo na Argentina, muito conhecido no Brasil e que seja bem mequetrefe, bem pilantra. Nada melhor que Diego Armando Maradona. Morador de Buenos Aires, ídolo do Boca, “adorado” pelos brasileiros e alguém cuja as palavras passam confiança e credibilidade. Ah, e ele ainda poderá usar suas famosas espingardas para dar a largada.

Algumas ruas e praças serão incluidas na prova assim com algumas paradas nuns Havanas e Cafés, para repor as energias.

Ah, e como essa corrida é nossa (pelo amor de Deus, eu não tenho nada contra as empresas que apoiam as corridas, acho que essas empresas devem ser muito respeitadas e “consumidas” pelos corredores) a gente pode escolher nossos patrocionadores. Eu não gostaria de correr com o “Montevergine” em cima do meu número. Fiz algumas sugestões que seguem abaixo e um convite para vocês mandarem sugestões de números e patrocinadores que vocês gostariam de usar. Podem ser pessoas conhecidas também.

Araka!

Que Meia!

2009-07-05T20:34:00.000-07:00

Lavar a alma. Vocês conhecem bem essa expressão, não é? Ela sempre vem depois que perdemos alguma coisa, vamos mau em alguma prova, algo realmente imprevisível aconteceu, e temos uma chance de tentar novamente e vamos bem. Bem melhor do que era esperado na primeira vez.

No mesmo dia da Meia do Rio, jogaram Brasil e Estados Unidos pela final da Copa das Confederações. Brasil, como sempre forte candidato e Estados Unidos, como de costume, a grande zebra na África. Ninguém no mundo pensava que os EUA chegariam nessa final, como eu pensei que não chegaria no Rio.

Por vários motivos eu nunca achei que fosse correr nessa prova. Foram muitos treinos de recuperação, pouca dedicação fora dos treinos, muitos happy hours, pastéis e sorvetes, enfim, tudo o que eu me dediquei para a maratona eu chutei o balde pra essa Meia. Por tudo isso ficou óbvio que minha meta era apenas terminar, e que aqueles 32 segundos ficariam para outro dia.

Mas começou o jogo e a zebra apareceu bem forte. Na verdade 2 vezes forte. O Brasil não jogava nada e já perdia de 2 a 0. Como a seleção não anda numa boa fase todos já esperavam o pior.

Eu agora estou na Av. Tiradentes, indo para Guarulhos. Já andei incríveis 8km em 54 minutos. Ou seja, se estivesse correndo estaria 2 km na minha frente. Depois de muito tempo, embarquei num avião cheio de passageiros com máscaras e algumas tossidas ao fundo. A gripe suina estava nos pensamentos dos passageiros… tensão!

No intervalo o Dunga deve ter dado uma daquelas broncas das boas, deve ter xingado todo mundo, jogou a motivação lá pra cima. Os jogadores voltaram como se fosse outro time.

Sabadão dei um trote de leve no calçadão. A famosa “aclimatização”. Ali parecia mais o treino do Ibirapuera do que o Leblon. Encontrei muitos conhecidos, muitas pessoas que vejo treinando no parque mas não conheço. Estava em casa!

Domingão, acordei as 5:30, café, taxi e largada. Um pouco antes da largada, fui intimidado pelo Adilson, que não queria chegar atrás de mim por nada e falava “Aqui você não vai me passar não, se passar vou passar o rodo, e atirar pedra!” Esse era o clima da prova. Largamos juntos e já no 2km eu deixei ele ir na frente. Não queria que a zebra voltasse nesse ano. Fui seguindo o meu plano de prova e vi que estava um pouco mais forte, mas nada de anormal e que dava para ser controlado. Subidinha de leve e lá estávamos no Joá. Que visual! O mar inteiro visto lá de cima, com as ondas quebrando no paredão! Que coisa linda!

Nisso, em 1 minuto a seleção conseguiu fazer um gol. Já ficamos mais felizes. Pensamentos positivos e uma pequena esperança em ver o jogo melhorar. Um pouco depois e uma cabeçada certeira do Kaká, vimos a bola entrar. O juiz não. E o jogo segue com dificuldade pro Brasil e pra mim também. Cheguei na Niemeyer. Uma subidinha de leve (nada a ver com a Biologia e a Brigadeiro) mas ali estava no 5k e era uma subida longa. Ritmo mais lento mas nada que prejudicasse minha corrida. Leblon, Ipanema e Copacabana. Alguns Djs no caminho, aplausos da torcida, sol escondido. Tudo estava perfeito, até a seleção resolveu empatar. Um cruzamento, bate e rebate na área, defesa, trave, Luis Fabiano, cabeça e 2 a 2.

Cheguei no túnel de Copacabana. Ali eu quebrei no ano passado. Essa lembrança era muito forte. Leve tontura pela escuridão, bati umas palmas, uns gritos e vamBora que corrida só tem mais 5km.

Ai apareceu o Lucio. Jogou muito. Marcou, brigou com o juiz, dividiu, rachou, deu bico. Um gigante no jogo. Substituiu o Cafu, eterno capitão, a altura. E nada mais merecido do que ele mesmo dar a cabeçada certeira que decidiu o jogo. Decidiu a copa. Trouxe a Caneca! Fez o Brasil votar a encantar a torcida, desacreditada na seleção.

Esses 5k foram os mais tranquilos da prova. Tempo adminsitrado, passada firme, e a certeza que a zebra estava lá na Africa! Cheguei no aterro e, ainda bem era só um pouco da ida. Vi a chegada, apertei o pé e cruzei a linha em incríveis 1:52:11.
8 minutos mais rápido que no ano passado.
6 minutos mais rápido que a minha melhor Meia.
15 minutos melhor do que eu achava que faria
4 minutos a mais do que o Cesar tinha programado para mim.
Se os “ISSI” apareceram, dessa vez foram ao meu favor e ai a gente não sabe e nem conta.Uma prova perfeita. Sem erros, sem lamentações e muito marcante. E o que eu realmente sei é que dessa vez lá no Rio eu corri como a seleção e no final eu LAVEI A ALMA!

Araka!

OBS.: O Adilson foi bem, bem pra caramba, mas no final ele quebrou e terminou 15 segundos na minha frente. Infelizmente não o vi na reta final. Se tivesse visto teria tirado forças do além para ultrapassá-lo. Na minha foto da chegada eu consigo vê-lo em primeiro plano (ele é esse maior e eu estou de amarelo cruzando a linha) . Mas por outro lado foi muito bom, deixou uma brecha para voltar no ano que vem.

E se...

2009-06-25T19:13:00.000-07:00

O maldito “issi” infelizmente está sempre presente em nossas vidas. Sempre no lado negativo, se alguma coisa não deu certo, é culpa do ISSI.

Eu sempre penso “estou aqui, desse jeito, porque um conjunto de fatos aconteceram para resultar o agora”. Eu prefiro excluir o ISSI da minha vida, acho besteira perder tempo pensando nas coisas que poderiam ter acontecido se uma coisinha tivesse ocorrido.

Eu tenho uma corrida muito especial e querida na minha vida. A Meia Maratona do Rio. É uma das provas mais bonitas e mais difíceis do Brasil. Ela tem um significado muito importante na minha vida de atleta (não de fim de semana.., isso ainda me incomoda). Mas para mim é uma das únicas vezes que eu infelizmente uso o ISSI na minha vida.

Já tinha feito umas 10 provas de 10km quando resolvi “dar o próximo passo”. Fevereiro de 2003, comecei a treinar com o Marcos Paulo e estava focado na Meia do Rio. Treinos, contusões, canelite, pé torcido, sinusite. Aconteceu de tudo nesses 6 meses, mas fui pra Meia do Rio confiante. Minha expectativa era terminar por volta de 2:20. Larguei forte, fui indo muito bem, crescendo na prova, nem sentia o calor infernal e, lá pro 16k, no começo do “Enterro do Flamengo” – lugar que todo mundo odeia na prova, pois você vê a chegada de um lado e tem que correr mais 5k no lugar mais abafado da prova - estava com 1:30 mais ou menos, encontro com o Cesar (treinador) que fala pra um aluno ao meu lado “Fulano, vai que você está ótimo!” na sequência ele vira “Doca, seu animal! Você está louco??? Diminui essa p***” . Pronto, foram as palavras que faltavam para eu quebrar! Acredito que ele não falou por mau, ele certamente não lembra disso, mas eu lembro! E lá pro 18k eu quebrei e mudei meu ritmo de prova de uns 5:15 pra 7:30. Terminei com incríveis 2:01:52. Apesar do ótimo e inesperado tempo, eu ainda fico pensando “ISSI NÃO FOSSE O MALDITO COMENTÁRIO DO CESAR eu teria feito em menos de 2horas” e mesmo assim animado com meu tempo fiz uma promessa: “Antes dos 30 eu faço uma inteira”. O resultado vocês já conhecem…

No outro ano voltei menos treinado, terminei em 2:06. Sem surpresas, apenas com o ISSI tivesse treinado poderia ter ido melhor.

Já no ano passado, nosso amigo ISSI apareceu novamante. Estava muito bem treinado, preparado, tinha a estratégia da prova na cabeça. 1:55 era um tempo fácil de ser feito.
Fiz a besteira de sair no pelotão VIP de elite, um setor criado pela Globo para colocar seus convidados, atores, cantores e eu. A vantagem é que não pegamos “trânsito” já saimos com pista livre e na frente daquela galera que carrega as faixas e saudações pra família.

Largou. Desejei boa prova pro Tande (ele mesmo, o do vôlei!) e fui embora. Animado com tudo livre na frente fui bem empolgado. Mais do que deveria. Estava a 4:30. Na subida. Fui no embalo e quando vi já estava no 5k com 23 minutos de prova. Realmente ali o Cesar poderia ter gritado! Fiquei consciente da insanidade e diminui o ritmo. Lá pros 14k estava muito dolorido. Pensei em desistir, mas teria que chegar pelo menos até o 16k. Fui trotando leve e vi que dava para terminar a prova. Quando cheguei no 18k (de novo no 18k) vomitei. Muito. Pra caramba. Muitos vieram oferecer ajuda, mas a minah sorte é que a água estava na minha frente e ainda tinha um gel. “ISSI não tivesse um gel extra? Tava ferrado!” Acho que esse foi o único issi bom da prova. Bom, continuei a prova e terminei em incríveis 2:00:32, puto da vida por não ter feito abaixo de 2horas e cheio de ISSIs na cabeça: ISSI não tivesse largado forte? ISSI tivesse andado menos? ISSI tivesse vomitado um pouco menos? ISSI a meia fosse só 21km e não os 21.098. ISSI ISSI ISSI ISSI Mas no final não posso reclamar, foi meu melhor tempo lá no Rio e ainda deixou a brecha pra voltar mais uma vez.

Mas o ISSI tem seu lado bom. ISSI não fosse a Meia do Rio, eu nunca teria entrado na MPR, nunca teria errado feio, nunca teria aprendido com esses erros, nunca teria feito a Maratona e nunca teria escrito esse blog!

Araka!

Obs.: Nesses dias eu soube que esse blog mudou a vida de algumas pessoas que queria comentar aqui! Gabi e a Paty começaram a escrever blogs, bem legais e eu recomendo! O Filippo ao ler o texto da maratona se inscreveu pra maratona da Disney e o Paulo resolveu começar a correr e já quer fazer uma maratona no ano que vem. Agora sim eu posso falar ISSI não fosse esse blog…

Eu também vou reclamar!

2009-06-16T18:32:00.000-07:00

Os treinos vão indo muito bem, algumas metas traçadas e outros objetivos atingidos porém aquele maldito comentário “Atletas de fim de semana” continua emputessendo minha vida. Vou aproveitar esse post e desabafar tudo o que me deixa puto da vida!
Você corredor, tenho certeza que vai concordar comigo!

Tudo começa quando eu falo pra alguém que eu corro. A coisa mais engraçada é ver a reação das pessoas que nunca correram quando escutam que eu corro. “Você? Correndo?? Até parece!!!” e enquanto isso estão me analisando dos pés até a cabeça. E continuam “Correndo de quem? Correndo pra que? Porque você acorda ao cedo pra fazer isso? Que sem graça”. É verdade, eu corro, não sou magro, tenho aparência cansada e adoro um bar! Mas eu corro e aposto um chopp que chego na sua frente!

Depois sempre vem “mas maratona tipo a São Silvestre?” Antes de tudo, nem toda corrida na rua é uma maratona, e existem muitas além da São Silvestre. Maratona é corrida mais nobre e tem SEMPRE 42.195 metros. Prestem atenção, a São Silvestre não é uma maratona! Está longe disso! Tem apenas 15km.

E logo na sequência eles emendam “O irmão do fllho do cunhado do primo do chefe do meu tio tem um amigo que correu a São Silvestre. Ah, ele foi bem, acho que terminou em 3 horas, mas ele era dedicado”. Eu fico indignado com a quantidade de chutes e a distância da relação com tal atleta. Esse sim deve ser de fim de semana. E outra, sempre é um tempo altíssimo, mas esse atleta distante é um corredor de verdade. Eu sou apenas um de fim de semana.

Ai vem “Ganhou? Não? Ficou em que lugar? A quantas horas do queniano?” É claro que nunca vou ganhar, tô nem ai pro tempo do queniano e vou ficar muito feliz se terminar num tempo melhor que o da minha última prova. E você pra perguntar uma asneira dessa eu tenho certeza que nunca foi assistir uma corrida e muito menos sabe o que é o chip!

Ai continuam “E aquele gel, coisa horrorosa, como você toma aquilo, que frecura!” Essa parte eu prefiro não responder. É claro que o Gel não é uma Norteña, mas está longe de ser uma Kaiser. Mas precisamos dele, é nossa energia para poder aguenatar as baboseiras que nos perguntam depois.

Ai apontam pro tênis. Aquele All Star surrado, com uns 10 anos de uso, cheio de silver tape e várias partidas de futebol no histórico “Esse tá bom, né?” É, tá bom pra te dar uma bela canelite! "Mas pra que gastar R$400 num tênis!” Justamente, pra minha corridinha de fim de semana um All Star está ótimo! EU sou uma besta!

Pronto! Desabafei! Só não venham me perguntar o que é correr a 5:10/km! Afinal, o sábado está chegando e preciso ir me alongando!

Araka!

De volta aos 10km!

2009-06-04T19:11:00.000-07:00

De volta as corridas. É nesse domingo participei da Maratona de São Paulo. Não, não fui louco de correr os 42km novamente, corri uma prova de 10km dentro da maratona. Foi muito legal para ver, rever uma maratona e corrida, agora dentro de São Paulo.

Adoro correr em lugares novos ou em novas corridas. Nada contra, mas provas na USP e na 23 eu realmente estou de saco cheio.

Minha última prova de 10km foi em julho de 2005, no então criado Circuito das Estações. Estava muito mau naquela época. Longe dos bons tempos e, a cada prova que fazia, meus tempos pioravam. Essa ai foi a gota d´água...57:30. Eu sei que pra muitos é um bom tempo, mas pensando que 1 ano e meio antes eu tinha feito 50:38.

Falando em corridas novas, vamos para algumas curiosidades sobre as famosas corridas

A São Silvestre começou logo depois que o visionário Casper Libero voltou de Paris, onde assistiu a uma corrida noturna. Entusiasmado com essa prova, ele quis fazer o mesmo aqui em São Paulo e, para ser algo mais grandioso ainda, escolheu a noite que tem mais atenção no ano, o dia 31 de dezembro. Fez os cálculos para que o primeiro colocado chegasse bem próximo da virada. Deu certo, e desde então, apesar das mudanças de percurso e horário, essa ainda continua sendo a principal prova de rua de nosso pais.

A maratona de São Paulo tem uma história muito curiosa. Ela começou em 1994, no mesmo ano em que, quem estava em Barra do Sahy, presenciou, entre um pastel e outro da Dona Benê, quando o jovem Doca, com seus 15 anos, magrinho, fininho saia para seus primeiros trotes nas areias. Nesse ano, Dr Paulo Maluf, prefeito da cidade, acabara de inaugurar uma série de túneis para a melhoraria do trânsito. Mas, ele acabou fazendo mais do que isso, visionário como Casper, ele viu que São Paulo não tinha uma grande Maratona, então ele aproveitou e ele promoveu a 1a Maratona de São Paulo. Essa corrida deu certo, ou pelo menos eu acho que deu, já que nesse ano completou 15 edições.

Voltamos a 2004 quando eu tive meu primeiro contato real com ela. Era a 10a edição. Planilha, treino longo de 14km. Falei com o Filippo, que sempre correu comigo, e nessa época estava bem mais forte em provas rápidas, e fomos fazer o longo dentro da Maratona. Largamos com todo mundo na frente do Obelisco. Fomos embalado com a multidão. Estava uma festa muito bonita, muita gente animada, bastante pessoas na largada, o clima estava muito bom. Passamos pelo noiva, vimos os são paulino, o indio e o home planta nos passou e passamos por vários Tiriricas, Falcões e Travecos. Ou seja, aquela festa de todas as corridas. Entramos nos túneis, caímos no Jóquei, cruzamos a ponte e, o noivo de novo? É ele roubou no percurso! Continuamos e logo chegamos nos nosso 15km no Parque Vila Lobos. Animados seguimos em frente, cruzamos a ponte, entramos na USP e paramos no 21km. Foi uma experiência muito legal, diferente. Até então uma das melhores provas que havia feito.

15 anos depois volto pra mesma prova. Agora de forma oficial. Porém vou pra lá encarar apenas os 10km. O que mais me atraiu nessa prova foi a mudança de percurso. No ano passado, o prefeito Kassab também aproveitou a inauguração da nova Ponte Estaiada e trocou largada. O que foi muito legal, essa ponte é bem diferente das “tábuas de concreto” que são todas as pontes da marginal. Logo essa ponte virou o novo cartão postal da cidade. Nossa última grande ponte era o viaduto Santa Ifigenia!

Bom, vamos voltar pra prova… larguei junto com o Filippo, o mesmo de 5 anos atrás.
Largamos com cartazes, mas ao invés do tradional “Marcos Paulo, eu tô na Globo” exibimos 2 desenhos feitos pelo Kramer especialmente para a prova. Fomos numa boa na subida, vendo todos aqueles fios, cabos, rio, a largada foi muito legal. A sensação de estar lá em cima da ponte já valeu muito a pena. Era tudo muito bonito, menos as coisas boiando no rio.

Caimos na marginal. O ritmo vai aumentando como o cheiro do rio. De repente, um corredor desmaiado no chão. Que susto, mas o pessoal do socorro já estava por lá. Caimos na JK e metade da prova entrou no túnel. Eles rumavam para os grandiosos 42.195 ou 25km, e o resto seguiu reto rumo ao Obelisco para terminar os honrosos 10km.

Entramos no outro túnel e na saída dele, que dureza,…. Muito íngreme! Imagino o pessoal lá nos 38 subindo isso tudo! Nessa hora, lá pro 7km eu me distanciei do Filippo. Depois ainda teve mais subida. A República do Líbano engana. E engana bem, aquilo ali é uma ladeira só! Mas logo depois já era possível ver a chegada e ainda tinha um fôlego extra pra um sprint.

Cruzada a linha, 53:19. Gostei do tempo. Gostei da prova. Adorei a medalha!
Saindo de lá fui pra gloriosa padaria Bienal para tomar um café reforçado e nos deparamos com jogo de futebol na TV. Trocaram a Maratona da cidade pelo Inter x Atalanta do já definido campeonato italiano. Fiquei puto! Pedi para trocarem de canal e quando vi, a padaria toda estava torcendo para o Frank Caldeira, mesmo sabendo que não tinha mais chances. Ver o final da prova comendo e já com o dever cumprido foi muito bom!

Só gostaria de terminar com um comentário que li em alguns blogs e também concordo. Eu acho um absurdo e uma falta de respeito quando eles falam na TV:”Seguem os profissionais na ponta da prova e os atletas de fim de semana no fundo”. Chamar a gente de “Atletas de fim de semana” é sacanagem!

Araka!

O senhor está ficando sem paciência!

2009-05-28T10:31:00.000-07:00

A palavra do mês é paciência. Nessa volta aos treinos eu realmente preciso de muita paciência. É difícil conviver com tempos bem mais altos do que estava acostumado.

Continuo correndo. Voltando bem devagar. A cada treino o cansaço vai diminuindo e a perna soltando. Mas ainda está tudo devagar... Agora parece que estou no kilômetro 10 da maratona. Tem que ter paciência, está tudo bem devagar....

Mas a paciência pra voltar a correr não é nada comparada com a paciência necessária para arrumar a internet em casa. Isso sim é devagar!

Eu tinha, ou ainda tenho, o Speedy. Cada vez que ele para de funcionar é um caos. Liga pro Speedy, tecle 1, tecle 8, tecle 532, cpf, cep, certificado de reservista e depois de meia hora e a paciência indo embora eles informam que o problema é do Terra. Liga pro Terra a mesma coisa e depois de 45 minutos e o problema é do Speedy. Liga novamente ao Speedy, opção 2, 4, 7, 2, 1, um momento… e nada… continuamos 3 dias sem internet, irritado e sem paciência.

Outro dia fiz um treino longo, pra 14km. Agora é curioso chamar o longo de 14km. Paciência! Isso há 2 meses era fichinha. Mas fiz esse longão pra incríveis 6:15/km! Para isso sim é preciso paciência. Nada contra esse tempo, é que quando eu poderia fazer um treino desse para 5:10, 5:00 /km, 6:15 é uma eternidade!

E com os consultores o papo vai indo, não sei como, mas cada vez que você liga lá eles passam uma informação nova ou um procedimento que você tem certeza que nunca viu.
Paciência é ficar ligando até alguém atender que saiba trabalhar com Macintosh. O mais engraçado disso tudo é que eles sempre acham que você trocou a configuração do computador. Vai no System Preferences e entra no TCP/IP PPO/e, ethernet, cable, airport, ah tá usando roteador? Mas isso ai não pode! Realmente me diga uma coisa, quem entra nessas coisas por acaso? Estava lendo um email, ouvindo uma música e quando eu vi, troquei o meu usário e TCP-IP. Tenha paciência!

Os treinos de pista continuam apenas como “rodagem”. Enquanto o pessoal tá nos 8 tiros de 500m, 1 de 3km, ou 2 de 1500 metros, eu continuo suando pra fazer os 25 minutos. Bem devagar e com paciência, é lógico.

Agora imagina se nossas corridas fossem organizadas pelas centrais de telemarketing. A largada pode estar acontecendo entre 8 e 14 horas. Mas fique tranquilo porque nossos técnicos vão estar interrompendo o trânsito e você terá tudo o que está sendo falado aqui. Água, gatorade, camiseta e medalha tudo isso já está sendo preparado e organizado pelos nossos consultores. O chip também vai estar funcionando perfeitamente. É que de repente ele pode ter alguma dificuldade momentânea e não marcar em alguns pontos. No final, durante a premiação no podium pode ser que trave o hino e um de nossos supervisores não apareça para a entrega da medalha.

Como você acha deve terminar essa corrida?

Araka!

Depois dos 42....

2009-05-13T10:02:00.000-07:00

Terminei a maratona, e agora?
Claro que vou continuar correndo.

Não é porque fui na melhor churrascaria do mundo que eu vou parar de comer carne! Ainda não virei vegetariano!

Com a corrida é igual, claro que vou continuar correndo e me gabando que já fiz a melhor corrida da minha vida! (pelo menos até agora).

Aposentadoria? Nem pensar! Isso sempre foi um hobby, não uma profissão.

Claro que as outras corridas não vão ter a mesma emoção, graça e empenho que teve a maratona, mas no final a gente acaba procurando outros desafios no meio delas. Ganhar de um amigo, baixar o tempo, conhecer novos lugares ou seja, sempre vamos ter um motivo pra correr.

Mas a volta aos treinos é pesada, dura, desgastante! Parece volta de feriado!

5 dias na praia, esquecendo da vida, curtindo pra caramba com os amigos e depois você lembra que tem a maldita Imigrantes pela frente.

10 dias depois da corrida, depois de ter viajado e passeado pra caramba, fui correr pela 1a vez. 6:45 da manhã – Parque do Ibirapuera. Saí aquecendo, bem devagar, muito devagar e conversando com todo mundo, contando como foi a prova, as dificuldades, os bons momentos, curiosidades... tudo aquilo que escrevi por aqui. Igualzinho a volta da praia, carro cheio, todos animados com o feriado e querendo chegar logo em casa! A viagem nem começou e queremos acreditar que ela vai ser rápida.

Depois fui soltar 20 minutos. Que sofrimento. Parecia que eu estava no km 40. Minhas pernas não andavam, se arrastavam. Fui tentar fazer a volta de 3km mas precisei de mais tempo. Nunca tive um treino tão sofrido. Alongamento depois? Piorou. Esticar a perna? Que perna? Não dava pra sentir mais nada. Sai de fininho.

Você já andou uns bons kilômetros e a Rio Santos te engana, ela está cheia mas o trânsito anda, um pouco mais devagar do que deveria.

No Sábado fui pra USP. Num horário mais descente, 9hs.
Tive uma sensação muito estranha. Estava sem gel, bcaa, não preparei a proteína para depois do treino. Ou seja, o tempo todo estava com a impressão de ter saído de casa sem carteira, celular ou chave. Parecia que estava correndo pelado!

Chegamos na Imigrantes. Agora começa o caos. Estrada parada. Caranguejos passam ao seu lado. Vendedores de água, coca, “salgado e doce” tomam conta do asfalto. Buzinas. Você olha pra frente e só vê carros parados. Mais buzina. Sem condições de continuar. Queremos voltar, mas não dá, não tem retorno.

Sai trotando bem leve com uns amigos. Saímos pra 8km. Mas dessa vez já estava um pouco melhor, parecia que estava no 37km. No meio de nossa longa volta de 8km, sugeri mudar pra volta de 6km, em resposta mudaram nosso treino e fomos desbravar a subida mais temida de São Paulo. Não, se você pensou na Brigadeiro ou na Min. Rocha Azevedo você nunca correu na USP! Foi a biologia mesmo. Uma “ladeirinha” de quase 1km que atormenta o sono de qualquer corredor. Quer deixar alguém mau humorado, manda ele correr a biologia!

Na subida, por razões mais do que óbvias o papo parou. Bem devagar vamos subindo, encarando o asfalto duro. Ao redor só mata. De vez enquando um louco passa por você. Quem está com 2 rodas tem um desempenho bem melhor que o seu, concentração total e vamos indo. Não agüentamos mais essa subida! Ela não termina! E como sobe! Agora dá pra ver o final, que continua não chegando. Pronto, reta, chegamos, subimos! A alegria voltou aos nossos rostos. A preocupação de quebrar e ficar por ali já passou. Todo mundo pensa nisso, mas ninguém fala para não “evocar os demônios”.

Agora falta pouco, mais da metade já foi.

Pros que estavam na Imigrantes, agora só mais uma reta, pista larga e trânsito de novo só lá na Bandeirantes.

Quem estava na Biologia sorri para a descida. Que maravilha! Solta a perna, deixa a gravidade te levar. A conversa até volta!

Continuamos com o treino e terminamos bem cansados, pelo menos num ótimo tempo. Papo em dia e próximos desafios e feriados traçados. Pelo menos pra alguns...

Araka!

5 de Abril. O dia.

2009-04-26T17:22:00.000-07:00

Um pouquinho antes de viajar, decidi que precisava comprar um livro para me ajudar a matar o tempo. Sem idéias e indicações fui me aventurar na Fnac para ver o que achava.

Já estou em Paris. Uma fria manhã de 5 de abril, aquecimento na Champs Elysees. Mais alguns minutos e a largada para o maior feito da minha vida. Nunca me dediquei tanto em algum projeto pessoal. Nunca me esforcei tanto. Nunca havia feito uma maratona. Nunca os minutos foram tão longos.

Comecei a andar pela Fnac, livros de arte? Não, espero ver essas obras por lá mesmo. Pocket books em inglês podem ser uma boa, mas o formato e aquele papel jornal “sem figuras” não me animaram.

Já estou na rua, próximo ao Arco do triunfo, Muitas pessoas na frente, mas muitas mesmo, cerca de 32mil corredores (2 vezes a São Silvestre) e o coração a mil! Largou. Carroagem de fogo tocado a todo vapor. 14 minutos depois eu passo pelo pórtico da largada. “Vaaiii Dooocahh!!!” esses foram os primeiros gritos de minha irmã que me empurraram durante a prova. Agora começou a minha maratona!

Com essa multidão na minha frente, fui bem mais devagar do que eu esperava. Pra piorar um pouco, meu shorts estava muito pesado com gel e suplementos e não parava de cair, ainda bem que o Renato passava pelo lado e me ajudou a amarrar, sem essa ajuda tudo seria bem pior. 6:45 no 1o km, 6:30 no 2o e quando cheguei próximo dos 5:40, ritmo que deveria estar seguindo, a corrida parou. Inesperadamente, no 5o km as pessoas foram com muita sede nas águas e literalmente pararam para beber. Azar de quem só queria pegar a garrafa e beber depois. Tive que andar, pela única vez na prova, e ficar esperando por um tempo, e nessa hora fiz o pior km da minha corrida, 7:35

Passo pela área de Cds da Fnac. A música é intensa, com uma qualidade boa. Vou vendo os cds e vejo muitas bandas e cantores, conheço alguns, muitos nunca ouvi e outros quero distância. Durante a prova, 75 bandas tocaram todos os ritmos imaginados para nos dar aquela força extra. E olha que ajuda. Tinha de tudo, rock, blues, reggae, mpb, música clássica, um verdadeiro festival! As músicas que eu conhecia eu cantava, outras acenavas e na maioria só aplaudia.

Um pouco depois disso voltou tudo ao normal. Voltei a encaixar meu ritmo, a densidade demográfica ainda era grande e a animação era maior ainda. Passei 10km com 1hora em ponto. Quando vi já estava nos 15km, e quando menos esperava, tinha completado a meia maratona em 1:59:59. Como vocês viram nos outros posts, um tempo relativamente alto para o que eu estava treinando, o que com certeza fez a diferença.

Na parte de DVDs, os filmes também são diversos. Documentários, comédias, dramas e super heróis como Homem aranha. Batman, Teletubies. É, também os encontrei na prova. Sem falar da Noiva em Fuga, Tarzan, Palhaços e outros tantos malucos que colocam um uniforme adquado para a prova. Mas a audiência da prova era ótima. 250mil pessoas assistindo, torcedo e aplaudindo. E muito "Allez Bresil" era o que eu mais escutava. Muitos brasileiros na torcida, e alguns argentinos correndo. Não pude deixar de saudar nossos hermanos argentinos que acabavam de perder de 6x1 para a Bolivia.

A busca na Fnac continua difícil. Os livros de fotos são muito grandes, pesados, como minhas pernas nesse momento. Como a minha alimentação estava bem regulada, passei rápido pelos livros de culinária. Os jurídicos e de psicologia não queria nem saber. Deveria ter parado um pouco nos de auto ajuda, afinal a essa altura qualquer ajuda é muito bem vinda.

A essa altura estava chegando nos 30km. Nunca havia passado dos 30km. A partir dalí seria tudo novo. Ali encontrei minha irmã pela última vez. Outro grito que escutei a uns 20 metros, minha mãe me entregou uma batata, meu cunhado tirou umas fotos e o Emerson, treinador, perguntou se estava tudo ok. Eu não acreditava, mas estava muito bem.
Com essa animada torcida particular, continuei tranquilo por mais uns 2km. Mas ainda faltavam 10km.

Continuei andando pela Fnac quando parei na literatura brasileira. Olha daqui, olha de lá e achei Mario Prata. Gosto muito dos textos dele, já li alguns livros e achei que poderia ser adequado para a proposta da viagem. Sento no chão e vou lendo seus títulos, quando me deparei com “As 100 melhores crônicas de Mario Prata”. Crônicas? muito interessante, cada uma com 2 páginas em média, ou seja, não é uma leitura que precisa de continuidade e sequência. Estava escolhido.

Nos 35km a coisa ficou mais feia. A essa altura, existe mais pessoas andando do que correndo. Os gritos da torcida estão mais escassos e as bandas desapareceram. Pra piorar ofereciam vinho. É verdade, mesas cheias de vinho! Pena que faltavam 7km ainda. A cada metro mais pessoas desistiam na minha frente. Alguns caiam. Outros desabavam. O cenário não era encorajador. Comecei a sentir um pouco a perna. Pensei um pouco sobre essa dor e logo o joelho, o tornozelo, os pés, o ombro, a orelha, o corpo todo doia. Parei de pensar nessas coisas urgente. Comecei a lembrar de coisas boas e ai veio o meu querido tricolor. Cantei o hino, músicas da torcida, lembrei do Morumbi. Melhorei na hora e fui mais forte do que imaginava.

Já voltei da Fnac e estou fazendo a mala. Nesse momento, vi pelo canto do olho um livro na minha mesa “ A menina que roubava livros”. Comprei esse livro há 1 ano, logo após um acidente de carro que tive e que me tirou das corridas por 3 meses. Tinha começado a ler esse livro, mas como não estava com a cabeça muito boa (a batida e os remédios me deixaram meio louco naquela época, até uma moto eu comprei) abandonei o livro na mesa. Resolvi levar junto com as crônicas do Mario Prata. Na espera do avião comecei a folhear e não demorou muito para essa menina roubar outro livro. Desencanei do Mario Prata e cai de cabeça nesse livro. Ele foi ótimo e um grande companheiro nessa jornada. Não terminei, mas para mim, foi como uma maratona, li 315 das 480 páginas.

A essa altura estava passando pelos 40km. Inacreditável! A torcida aumentou, as bandas voltaram, a corrida esta boa de novo! Continuei indo e nos 41km desabei. No choro. Corria e chorava muito! Não acreditava que faltavam 1195metros. Fui correndo muito feliz, passei pelos 42.000m e agora era a última curva. A linha de chegada na frente e o Arco logo atrás para finalizar esse triunfo. Cruzei com incríveis 4 horas, 2 minutos e 37 segundos.

É, agora eu sou um maratonista!

Araka!

PS.: Nesse link, tem 3 vídeos da corrida.
http://www.parismarathon.com/marathon/2009/us/r1_resume.html
Um com o pelotão de elite e outro dos maraturistas que fizeram a animação da prova. Vc já perdeu um tempão lendo essas coisas aqui, vá lá e perca mais uns 10 minutos pra se animar pra fazer uma também! Vale, e muito a pena e sim, é possível!

Mais um pouquinho!

2009-04-24T05:59:00.000-07:00

Olá a todos os pacientes seguidores desse blog.
Gostaria de agradecer, e muito, a todos os comentários, elogios e críticas que recebi por essas singelas palavras. Esse foi um projeto que começou com a idéia de um simples relato de treinos mas depois tomou outro rumo e eu curti muito escrever.

Fiquei devendo o post mais esperado, o post que deu origem ao blog. Realmente, este está muito difícil de escrever. Estava com muitas dificuldades de conseguir passar a grandiosidade desse evento, que realmente impressiona!

Estou trabalhando há 2 semanas nesse post e espero publicá-lo até domingo.

Peço muitas desculpas e até daqui a pouco

Araka

Quantos kilômetros mesmo???

2009-03-31T06:18:00.000-07:00

Sempre que comento que estou treinando para a maratona, me perguntam quantos kilômetros eu tenho corrido. Pra falar a verdade eu nunca soube, mas resolvi fazer umas continhas...

No total são 4 treinos por semana, alguns são por distâncias, outros por tempo. Não temos uma precisão de quanto corremos, mas podemos considerar que o treino longo é metade da quilometragem da semana. Na verdade deve representar uns 45% mas vamos considerar metade.

Foram 13 intensas semanas. Estou agora na 14a e última, que não vai entrar na lista

Então vamos contar os longos (data, distância, tempo e média tempo/km)
30 de dezembro - 16km – 1:26:52 – 86:52 --5:26/km
9 de janeiro – 18km – 1:36:40 – 96:40 -- 5:22/km
16 de janeiro – 22km – 1:59:51 – 119:51 -- 5:27km
23 de janeiro – 16 km – 1:24:41 – 84:41 -- 5:18/km
31 de janeiro – 20 km – 1:45:50 – 105:50 -- 5:17/km
7 de fevereiro – 24km – 2:07:30 – 127:30 -- 5:19/km
14 de fevereio – 18 km – 1:34:07 – 94:07 -- 5:14/km
21 de fevereiro – 22km - 1:52:46 – 112:47 -- 5:08/km
28 de fevereiro – 26km – 2:20:07 – 140:07 -- 5:23/km
7 de março – 20km – 1:45:16 – 105:16 -- 5:16/km
14 de março – 25km – 2:12:06 – 132:06 -- 5:17/km
21 de março – 30km – 2:40:28 – 160:28 -- 5:21/km
28 de março – 15km – 1:16:50 – 76:50 -- 5:07/km

Total - 272km - 1436 minutos e 425 segundos
ou seja
24 horas, 3 minutos e 5 segundos média de 5:18/km

Bom, esses são apenas os longos... podemos dobrar essa kilometragem e teremos uma distância aproximada dos treinos 544km.

Isso significa se fosse a pé, passaria 115km do Rio de Janeiro, iria mais de 6 vezes para Campinas, e mais da metade do caminho pra Brasilia. Poderia ver um monte de lugares que teria ido, mas o mais importante, 544km representam quase 13 maratonas!

Araka!

A pista do Ibirapuera!

2009-03-25T21:07:00.000-07:00

Nos dias de hoje todo mundo está preocupado com o meio ambiente. Procuramos produtos ecologicamente corretos, verificamos a emissão de gases, sabemos sobre a zona de convergência do Atlântico, alguns meios de reciclagem, enfim tudo pelo meio ambiente! Mas o que realmente está um pouco fora do controle das pessoas é a mudança de temperatura. Isso ai não dá pra controlar. É alguma coisa que você faz na sua casa, seu amigo faz no trânsito, a influência de um produto que você usa, enfim, ficamos de cabeça quente por vários motivos e muitas vezes no nosso dia a dia!

Como consequência, ficamos bravos, reclamamos, xingamos, esbravejamos, ficamos mau humorados. Em nossas conversas, falamos muito mais das coisas que nos irritam do que das coisas que nos agradam.

Embalado nessa visão, vou aproveitar esse espaço e reclamar um pouco. Como esse blog é sobre meus treinos para a maratona, vou reclamar deles!

Quarta feira, 6:45 da manhã, Parque do Ibirapuera. Alongamento com bocejo. Mal conseguimos puxar a perna, esticar o braço, dobrar o joelho. Ainda pensamos na cama e nos perguntamos por que raios estamos ali.

Vamos pros 15 minutos de aquecimento, e o papo começa. Enquanto trotamos lentamente, vamos conversamos com os amigos que fizemos ali, sobre como andam os objetivos, as últimas provas, alguns treinos, a cerveja do sábado. Até ai essa é a melhor parte. Depois só vem bucha!

Marcos Paulo dá os recados da semana: Inscrições abertas, não jogue o copo no chão da USP, uma bronca em alguém que está conversando e na sequencia vem nossa sentença. Ele aponta e fala “vc 8, vc 10, 8, dez, doze, seis, dez…” no final vem a temida pergunta “alguém vai pra Paris?’ Poucos dedos são levantados e vem o veretido final “Dezesseis”. Essas são as quantidades de tiros de 400 metros.

Enquanto tomamos uma água e vamos para a largada ainda escutamos “os 2 primeiros mais leve, depois progressivo até a morte!” ou seja, estamos conscientemente nos matando! Temos uma leve idéia do tempo que queremos fazer. É nessa “água” que nosso tempo vai ser determinado. Olhamos para o lado e vemos quem está ao redor. Identificamos 3 tipos de corredores.
1- aqueles que um dia queremos chegar, nossa meta
2- aqueles que estão junto com a gente, um dia mais devagar outro mais rápido, que devem dividir os segundos, chegar junto.
3- aqueles que nunca estarão no mesmo ritmo (seja pra mais rápido ou devagar)

Após essa identificação, ficamos no visual e vamos pra morte! Um tiro mais rápido, outro mais devagar, indo no vácuo, abrindo uma distância maior enfim um verdadeiro rally começa. Enquanto isso ficamos tristes quando alguém mais lerdo nos passa, felizes quando passamos alguém mais rápido e embalados quando temos alguém nas mesmas passadas.

A maioria terminou, mas como tenho a maratona como meta, vem meu castigo, mais 4 solitários tiros. Isso é engraçado, é contra todos os conceitos que aprendemos no colégio. Quando eu ia bem nas provas, eu ganhava benefícios, como o cartão, que me dava direito a não assistir algumas aulas. Se eu não fizesse a lição de casa, castigo, recuperação, mais aulas! Aqui é o contrário, corremos mais e melhor e temos como consequência, ou castigo, mais treinos. Quem não vai muito aos treinos, tem as séries mais leves, menos repetições. Ou seja, o “infrator” é beneficiado.

Terminada a série, escutamos a famosa frase “solta 10”. Sinceramente, depois de 16 tiros, soltar mais 10 minutos não dá. Poucas pessoas soltam depois do treino e todos tem quase a mesma resposta “já soltei” ou “ vou correndo pra casa” e nos encotramos no estacionamento.

Ai vem o alongamento! Outra sessão de tortura. Eu ainda sou da época que alongava na lona! Geralmente estava atrasado e ia embora, mas nesse ano me dediquei muito a essa atividade. 10 minutos me esticando todo ajudou muito. Agora, quando estico a perna, minha mão finalmente encontrou meu pé!

Mais uma aguinha e vamos embora, reclamando pra variar, mas satisfeitos com o treino e ansioso para a próxima semana.

Queria terminar esse post não reclamando, mas agradecendo ao Kramer, um amigo meu que ilustrou a minha camiseta que vou usar na prova. Segue a foto do manto sagrado!

Araka!

www.treinos.com

2009-03-15T20:47:00.000-07:00

Nossa vida está online! É imposível conseguir pensar na vida sem computador e principalmente sem a internet. Com ela podemos fazer tudo: Pagamento de contas, ver as notícias do dia, programar viagens, ver filmes, inscrições de provas, acompanhar blogs enfim, estamos sempre conectados e checando nossa vida e a alheia.

Os treinos também seguiram essa evolução natural e entraram com tudo na internet.
A cada 15 dias fico ansioso com a expectativa da chegada de um certo email… a planilha.

Quando recebo esse email é sempre aquele sofrimento e pensamento “O que será que o Cesar vai me aprontar nessa semana?”. Enquanto excell abre, vou pensando nos eventos programados nas próximas semanas. Aniversário, bares, viagens, despedidas, madrugadas de trabalhos… enfim, tudo o que vai influenciar no meu sono e nesses treinos.

Excell abriu e eu, como todo corredor que se preste, vou direto ver os treinos longos. Não tem jeito, sempre reclamamos, xingamos esses longos, não interessa se são 18 ou 25 km, ficamos focados e interessados nos longos e nem percebemos que nos outros dias temos os cansativos 16 tiros de 400m ou 3 tiros de 2km.

Assim como damos pouca importância para esses outros treinos, as cartas ficaram de lado nas nossas vidas. Geralmente só vem tranqueiras pelo correio, como contas, panfletos de pizzaria, jornal do bairro, folhetos imobiliários… enfim, coisas que realmente não queremos receber e as pesssoas insistem em nos enviar.

Mas recentemente eu recebi uma carta que me surpreendeu. Um envelope branco, com meu nome e mais nada. Abri achando que fosse mais uma dessas tranqueiras mas ai vi quer era outra coisa. Uma carta confirmando minha inscrição na maratona. Eu já havia recebido essa confimação por email, já tinha meu número e todos os procedimentos, mas receber isso tudo por correio, vendo impresso nas minhas mãos, realmente foi uma sensação muito boa! Deu uma “despertada” maior para o evento, ele ficou mais real, mais perto, próximo. Foi uma sensação muito boa!

É muito interessante pensar que com toda a modernidade, uma carta ainda impressiona, marca muito mais do que um email. Não é a toa que o mestre Silvio fala até hoje “ Se ele não ganha quem ganha é a carta” e não o email.

Araka!

Ai meu São Benedito!

2009-03-01T07:53:00.000-08:00

Existem alguns santos mais populares que outros, devido ao bem que eles fazer aos seus devotos. Eu conheço poucos santos, mas sei que “Santo Expedito” é o santo das causas urgentes, “São Longuinho” quer ver você pulando pra trazer de volta o que ele escondeu de você, “ Santo Antonio” é o santo casamenteiro e “São Paulo” é o melhor time do mundo!

Todo corredor que se preze, antes de começar um treino precisa pensar num santo: São Pedro. Esse cara tem uma forte influência no nosso treino. Não adianta dormir cedo, se alimentar direitinho, não beber, alongar, enfim fazer todo o ritual certinho se o bendito resolve colocar um sol inesperado de 30 graus na sua cabeça.

Não tem jeito, ele vai te prejudicar o máximo que puder. Ele gosta de ver as pessoas suando muito, rastejando, procurando uma mísera sombra! Enquanto isso ele se diverte colocando mais sol na sua cabeça.

Aproveitem o inverno! Nessa época ele resolve sair de férios ou está “mais dedicado” com os corredores do hemisfério Norte, que enfrentam o verão. Como essa época é boa! Treinos a 10 graus, com uma leve garoa, e por mais incrível que pareça, o treino termina mais frio, com uns 8 graus.

Mas ultimamente ele anda meio desregulado. Esse janeiro por exemplo, tivemos algumas manhãs frias, ainda bem! Porém em julho tivemos vários dias quentes.

Se perguntar pra qualquer atleta sobre sua pior corrida, pode ter certeza que essas serão algumas respostas: Chicago 2007 – a organização encerrou a prova no meio devido ao calor. Era para estar 10/15 graus e os termômetros marcavam 35 – Meia Maratona de Buenos Aires – a mesma coisa, só que a roganização esqueceu de colocar água. Ou seja, a corrida não foi como esperada, São Pedro estava lá!

Uma das minhas piores experiências com ele foi no Rio no ano passado. Acordei as 7hs da manhã, aquele friozinho, choveu a noite toda, céu nublado. Fiquei mto feliz. Ainda liguei a TV e a Jatobá disse que a previsão praquele dia era de frio, nublado, com pancadas de chuvas mas poderia abrir um sol no fim do dia! E não é que Sao Pedro ao escutar isso resolveu sacanear! Ele é totalmente do contra. Não gosta de seguir ordens e adora desrespeitar as previsões. E ai, o dia que estava perfeito pra uma corridinha virou um grande dia da sua fúria! 5 minutos antes da largada abriu um sol que o Rio não via desde março! Um calor absurdo, vento quente vindo do mar, sem sombra. Enfim, estávamos sentindo a ira de São Pedro!

Com tudo isso fica óbvio que não é a toa que o nome da Corrida mais querida de todos é em homenagem ao desconhecido São Silvestre e não São Pedro!

Araka

Carna Run

2009-02-20T07:50:00.000-08:00

A maioria das pessoas que conheço, incluindo eu, geralmente não planeja nada para suas vidas. Não sabemos o que vamos fazer daqui 2 meses, 1 semana ou amanhã. Mas tem 2 feriados que todo mundo planeja, organiza, discute com muita antecedência: Ano Novo e Carnaval.

Não interessa pra onde você vai, com quem, fazer o que, mas essas 2 datas se você não decidir de 3 a 6 meses antes, esquece, não vai fazer nada do que você queria ou vai pagar muito caro pela sua indecisão.

Na corrida ocorre a mesma coisa. Temos sempre 1 ou 2 corridas por ano que precisamos nos preparar melhor. Fazer um bom planejamento, estudos e treinos. Traçar uma como meta do ano, vamos ficar realmente felizes e orgulhosos por terminar.

Podemos decidir por distancia, desafio, tempo ou lugar. Tem gente que sonha em fazer uma corrida de 10km em menos de 50 minutos, outros já almejam a Meia do Rio, uns querem subir os degraus do Empire States e alguns simplesmente chutam o balde e querem ir para a Maratona de Paris.

Pro Carnaval é a mesma coisa. Pensamos no que queremos fazer: Desfilar, sair em trio elétrico, pular marchinhas, dançar em salão de clube ou simplesmente viajar.

Escolhido o objetivo, vamos nos preparar!

Se você quer desfilar, precisa escolher entre São Paulo e Rio. Se for pra Salvador, precisa ver o Trio. Quer marchinhas? Vamos ver as cidades do interior! Depois disso vamos estudar quais são as melhores alternativas e pensar nos horários e dias da folia! Precisamos ir aos ensaios, estudar a música, ver a fantasia, o abada, roupa que todos os amigos vão usar, enfim, você vai respirar o carnaval durante uns 3 meses.

Na corrida é a mesma coisa, depois de escolhida a meta, vamos ver onde vamos fazê-la. Ir atrás da inscrição, ver um treino adequado, ver a data, o percurso, a melhor roupa para a corrida (sim, precisamos pensar, e muito, se usamos manga curta, comprida ou regata), ver a viagem. Tudo também com pelo menos 3 meses!

Com tudo escolhido vamos aos treinos! Seja no Parque ou nos Bares, o assunto é sempre o mesmo: Pra onde vc vai? Qual o seu objetivo? Quem vai com vc? Nossa, já fui pra lá umas 10 vezes e é muito bom!
Enquanto isso vamos nos empenhando nos treinos: Mais 1 chopp, outro tiro de 400m, Vira uma tequila, 3km pra morte! E esse é apenas o treino leve, um happy hour durante a semana.
Sabadão chegou e hoje tem o longo! O Churrasco começa, picanha, maminha ou coração? Limão, Morango, Maracujá, qual dessas caipirinhas eu bebo? Temos 22km pela frente! Água só a cada 4km! Baunilha, Orange, Chocolate? Qual desses gel eu tomo? Será que vale a pena o Gatorade agora? A banda ta animada, pessoal dançando, pessoal já no grau falando besteira, não te deixam quieto! E nessa o ritmo de treino encaixou, vc vê e acompanha outros corredores para darem um bom ritmo, MP3 a milhão e o mala do sol não vai embora! Só buzinando na sua cabeça! Conforme o tempo vai passando, vc vai curtindo ainda mais e se adaptando com o ritmo e adversidades. É uma insanidade!

Quando acabamos estamos esgotados, só pensando na nossa cama e no merecido descanso. Com os olhos já fechados, cansados, ainda damos aquele sorrisinho maroto de satisfação e pensamos “Semana que vem tem mais”.

Araka

REM - Running, Esforço e Música

2009-02-10T20:00:00.000-08:00

Depois do aquecimento, vamos aos treinos!

Semana passada tinha um longuinho de 24km. Nunca imaginei que fosse correr 24km! Também, já fiz muitas coisas que eu nem imaginava...

Sexta feira, 23:45. Apago a luz e vou dormir. Isso eu já não me imaginava fazendo

Sábado, 06:30 começa um som bem alto no despertador - It´s the end of the world as we know it - Levantei
Essa era uma música que não escutava há anos e, meio que por acaso voltei a ouvir muitas vezes depois que fui no show do REM no ano passado.

Assim como o treino que eu tinha pela frente, nunca me imaginava indo ao show do REM.

Cheguei na USP e comecei a corria as 7:10. Passo pelo termômetro uns 10 minutos depois e esse já marca 20graus.

O show do REM começou animado pra caramba, Michael Stipe começou com músicas do novo cd que apenas os fãs que pagaram R$500 e estavam na beira do palco conheciam.

Assim como o show, sai devagarzinho, meio na dúvida pra ver o que vinha pela frente. Termino a volta de 8km em 43 minutos. Um tempo razoável, talvés até um pouco mais forte do que pensei, mas enfim, vamos que vamos!

O show continua! As músicas novas são muito boas, estão na mesma pegada das antigas. Começam algumas conhecidas, que já ouvimos mas nunca lembramos. Drive, The Sindewinder Sleepers Tonight, Man on the moon... e a corrida continua, num ritmo marcado e confortável, porém o termômetro não parava de subir, já marcava 25 graus.

Mais 8km se foram e agora um pouco mais forte, 42:30. O cansaço ainda não bateu, mas faltam mais 8 e inéditos quilômetros. Mas só de pensar que 16km já foram, dá uma grande animada!

E o REM continua! O público louco! 6.000 eufóricos com um show que não acontecia há uns 10/15 anos no Brasil e a maioria, como eu, achava que a banda nem existisse mais.

Everybody hurts, Man on the Moon, Radio Song. As conhecidas estavam todas ai! E a temperatura subindo também! Já estava em 28 graus, e um pouco mais de 1 hora e 45 minutos de corrida! Faltam uns 25 ainda! mas vamos lá pq o show tb está quase no final e as melhores músicas estão chegando! Losing my religion, Shine happy people e, finalmente 2:07:30 depois... It´s the end of the world as we know it .

O treino foi como o show, surpreendente! Que venham outros!!!

Araka!

Antes tarde do que nunca!

2009-02-09T16:21:00.000-08:00

Olá a todos que por algum motivo cairam nessa página!

Antes de tudo, quero agradecer a paciência que vocês têm para ler isso! Nunca escrevi blog, carta, texto, scrap, mensagens em guardanapos, porta de banheiros, mesas de sala de aulas, enfim em nada dessas coisas, então se estou aqui me matando, correndo atrás de palavras, é porque realmente quero passar alguma coisa, quero que as minhas experiências corram por ai!

A idéia de escrever esse blog surgiu durante alguns kilometros do meu treino de hoje.

Comecei na última semana do ano passado o treino para a Maratona e, nesse mês estou vendo que a minha vida mudou. E muito!

Comecei o ano correndo atrás de emprego. Consegui! Em parte. Voltei para onde eu trabalhava, mas fiquei uma semana. Depois corri fora de novo. 2 dias depois, já estava curtindo a idéia de ficar em casa, programando o que iria fazer fazer durante esse tempo ociso, fui dar uma corrida no clube. Logo depois apareceu uma entrevista de emprego.

Fui correndo ver sobre o que se tratava e lá estou correndo há quase 1 mês.

A primeira corrida do ano já está vencida! A corrida pelo emprego!

Araka!